Network
LINGKAR MADIUN - Di AS tidur siang adalah hal yang mewah dan jarang yang mampu. Terkadang, itu dianggap sebagai tanda kemalasan. Jika Anda termasuk orang yang menikmati tunda akhir pekan sesekali, jangan ragu untuk melanjutkannya karena ternyata tidur siang itu sehat dan merupakan bagian normal dan integral dari ritme sirkadian (siklus tidur-bangun).
Seiring berlalunya hari, bahkan ketika kita cukup tidur di malam hari, fokus dan kewaspadaan kita menurun. Meskipun ini bisa menjadi ketidaknyamanan kecil di zaman modern, itu mungkin berarti hidup atau mati bagi nenek moyang kita.
Apakah Anda sedang menyelesaikan sebuah proyek untuk bekerja atau berburu untuk mata pencaharian Anda, tidur siang dapat menghidupkan kembali kewaspadaan Anda dan saraf Anda kembali dan menembak tinggi hanya dalam waktu 15 sampai 20 menit.
Perusahaan besar menyadari hal ini. Google dan Apple hanyalah beberapa yang mengizinkan karyawan untuk tidur siang. Penelitian telah menegaskan bahwa tidur siang singkat dapat meningkatkan kesadaran dan produktivitas.
Baca Juga: Panas Lagi! China Kirim 52 Pesawat Tempur untuk Mondar-mandir di Wilayah Pertahanan Taiwan
Baca Juga: Viral! Pesawat Air India Tersangkut di bawah Jembatan Penyeberangan, Ternyata Bukan Kejadian Pertama
Sebuah studi baru-baru ini, yang dilakukan oleh sekelompok ahli dari University of Colorado Boulder, telah menemukan bahwa anak-anak yang melewatkan tidur siang menunjukkan lebih sedikit kegembiraan dan minat, lebih banyak kecemasan, dan keterampilan pemecahan masalah yang lebih buruk daripada anak-anak lain.
Hal yang sama dapat dilihat pada orang dewasa yang mendapat manfaat dari tidur siang. Para peneliti dari Berkeley menemukan bahwa tidur siang selama satu jam secara dramatis meningkatkan kemampuan belajar dan memori.
Tidur siang semacam menyediakan reboot, di mana memori jangka pendek dibersihkan dan otak kita menjadi segar dengan ruang defragged baru. Para ahli mengatakan "power nap" 10 sampai 20 menit adalah yang terbaik untuk menyegarkan pikiran Anda dan meningkatkan energi dan kewaspadaan.
