Network
Selain kadar kolesterol tinggi, ini dapat mencakup beberapa jenis kanker, diabetes, kelainan metabolisme bawaan, jaringan parut pada hati karena saluran empedu yang tersumbat, peradangan dan pembengkakan pankreas, atau tiroid yang kurang aktif, menurut Mayo Clinic.
Jika Anda khawatir tentang menjaga kolesterol Anda tetap terkendali, Anda tidak sendirian: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa 38 persen orang dewasa Amerika mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam aliran darah mereka.
Badan tersebut menyarankan bahwa menjaga kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dalam aliran darah Anda terkendali adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung, terutama dalam menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Ingkar Janji Perihal Kerjasama, Duta Besar Prancis Sebut Australia Kekanak-kanakan
Baca Juga: Anang dan Aurel Kenang Saat Hidup Susah di Ruko: Kehadiran Bunda Ashanty Bikin Hidup Kita Tertata
Sayangnya, memiliki jumlah kolesterol LDL yang tinggi yang merupakan kolesterol "jahat" versus kolesterol high-density lipoprotein (HDL) "baik"biasanya tidak menunjukkan gejala dan harus dipantau melalui tes darah rutin.
Badan tersebut merekomendasikan untuk memeriksanya dengan tes darah setidaknya sekali setiap lima tahun untuk menjaga kesehatan Anda. Anda juga dapat membuat perubahan pada diet Anda yang dapat membantu menjaga kadar tetap terkendali.
Badan tersebut menyarankan untuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh untuk membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali, yang sering kali mencakup apa pun yang terbuat dari hewan seperti mentega, keju, atau daging merah.
Sebagai gantinya, cobalah untuk meningkatkan asupan makanan berserat tinggi seperti oatmeal dan kacang-kacangan. Mereka juga menyarankan lemak tak jenuh sehat yang ditemukan dalam makanan seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Pemeriksaan rutin dan mengatur diri Anda pada diet sehat adalah cara yang bagus untuk memulai mengendalikan kolesterol Anda, tetapi ada lebih banyak lagi yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi Anda. CDC menyarankan untuk tidak menghindari produk tembakau apa pun, yang dapat mempercepat pengerasan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
