Network
LINGKAR MADIUN- Tahukah kamu bahwa tidur dalam posisi yang salah dapat memengaruhi kualitas tidur dan menimbulkan masalah punggung dan tulang belakang.
Tidur dengan posisi tengkurap mungkin tampak nyaman, tetapi dapat menyebabkan kerusakan serius.
Baca Juga: Kolesterol Jahat Luntur, Imun Tubuh Meningkat, Tangkal Varian Omicron Cukup Rebus 3 Bahan Dapur Ini!
Beristirahat dengan posisi perut tertekan dapat menyebabkan punggung melengkung dan memberi tekanan ekstra pada tulang belakang.
Posisi tidur tengkurap akan memberikan tekanan besar pada otot dan persendian tulang belakang karena hal tersebut justru meratakan lekukan alami tulang belakang.
Selain itu, tidur tengkurap juga memaksa untuk memutar leher yang dapat menyebabkan sakit leher dan punggung bagian atas.
Baca Juga: 5 Shio Alergi Miskin, Bakal Kaya Mendadak Kejatuhan Hoki di Januari Tahun 2022
Seorang ahli terapi fisik di Klinik Cleveland, lebih merekomendasikan untuk tidur telentang yang memungkinkan berat badan dapat didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Pasalnya, sangat penting untuk menjaga punggung dalam posisi netral jika tidak ingin mengalami sakit.
Ada banyak manfaat dari tidur telentang, posisi tersebut dapat mengurangi sakit kepala tegang, dan meredakan nyeri dan tekanan sinus.
