LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik manfaat dari mengonsumsi secara rutin salah satu buah ini.
Buah ini kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Buah yang dimaksud adalah apel.
Berikut adalah fakta nutrisi untuk satu apel mentah, tidak dikupas, berukuran sedang:
Kalori: 52
Air: 86%
Protein: 0,3 gram
Karbohidrat: 13,8 gram
Baca Juga: Tanpa Obat! Inilah 3 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Operasi Menurut dr Saddam Ismail
Gula: 10,4 gram
Serat: 2,4 gram
Lemak: 0,2 gram
Apel terutama terdiri dari karbohidrat dan air. Apel kaya akan gula sederhana, seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa.
Apel juga sangat kaya serat, sebuah apel berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 4 gram nutrisi ini, yaitu 17% dari Nilai Harian (DV).
Sebagian seratnya berasal dari serat tidak larut dan larut yang disebut pektin. Serat larut dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, sebagian karena memberi makan bakteri ramah di usus Anda.
Selain itu, mengingat popularitas apel yang luar biasa, tidak mengherankan jika apel telah dipelajari dengan cukup teliti.
Salah satu hasil penelitian menunjukkan bahwa buah apel dapat mengontrol gula darah dan diabetes tipe 2.
Apel juga termasuk dalam daftar buah untuk obat ginjal.
Baca Juga: Tanpa Obat! Inilah 3 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Operasi Menurut dr Saddam Ismail
Bukan tanpa alasan, apel mengandung banyak antiinflamasi dan serat yang mampu meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, manfaat yang paling menakjubkan, rutin mengonsumsi apel juga bisa menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***