Network
LINGKAR MADIUN – Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Selain mengonsumsi makanan sehat, kamu juga harus merubah pola hidup.
Seperti menghindari makan makanan kemasan, berhenti merokok dan rutin berolahraga.
Dilansir Lingkar Madiun dari YouTube Saddam Ismail, ada beberapa makanan sehat untuk kesehatan jantung, diantaranya seperti berikut.
Baca Juga: Penderita Diabetes Konsumsi Camilan Ini, Selain Enak Justru Bantu Stabilkan Kadar Gula Darah
1. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan makanan sehat untuk kesehatan jantung, sebab jenis makanan ini mengandung asam lemak omega-3.
Kandungan asam lemak omega-3 inilah yang bisa menurunkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi risiko peradangan.
2. Ikan tuna
Ikan tuna tidak jauh berbeda dengan ikan salmon. Tapi ikan tuna ini dinilai memiliki harga yang lebih murah.
