Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan meningkatkan kesehatan mata Anda.
Pasalnya fungsi mata yang menurun bisa menyebabkan penglihatan Anda buram.
Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor gaya hidup dan pola makan.
Jika Anda sering menatap layar komputer dan handphone dalam waktu yang cukup lama, maka tak heran fungsi mata Anda menurun.
Selain itu, pola makan yang tidak sehat seperti kurangnya nutrisi vitamin A, di mana vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh mata.
Maka dari itu, mulailah menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tinggi dan kaya kandungan gizi seimbang, serta gunakan kacamata anti radiasi saat berada di depan layar komputer ataupun handphone.
Terkait sayuran yang dapat membantu meningkatkan fungsi mata yaitu kale.
Melansir dari laman Healthline, kale dikenal sebagai sayuran super oleh banyak orang karena mengandung begitu banyak vitamin, nutrisi, dan mineral penting.
Sayuran kale juga sangat baik untuk kesehatan mata.
Kale memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Nutrisi ini dapat membantu mencegah kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Lutein dan zeaxanthin tidak dibuat di dalam tubuh, jadi Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung Lutein dan zeaxanthin seperti kale.
Satu porsi 100 gram kale, yaitu sekitar 1 cangkir, mengandung 11,4 mg lutein, dan Anda disarankan untuk mendapatkan 10 mg per hari.
Baca Juga: Bukan Myanmar dan Thailand, Pelatih Filipina Ungkap Timnas Ini Masih Wakil Terkuat di SEA Games 31
Sehingga bagi Anda yang ingin meningkatkan fungsi mata Anda, dan mempertajam penglihatan mata konsumsi secara rutin sayuran kale.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
