Manfaat Olahraga Sepak Bola Bagi Kesehatan, Dapat Menurunkan Stres Salah Satunya

LINGKAR MADIUN– Sepakbola adalah salah satu olahraga yang populer di dunia, terutama di daratan Eropa.

Sepakbola seperti sudah menjadi suatu olahraga yang wajib ditonton dan dilakukan oleh orang Eropa.

Tidak hanya orang Eropa, banyak juga negara-negara Amerika Latin yang juga sama gilanya dengan sepakbola.

Baca Juga: 4 Kegiatan Ini Tidak Boleh Terlewatkan Setelah Berolahraga, Penting Untuk Memulihkan Tubuhmu!

Beberapa negara Amerika Latin tersebut seperti Argentina dan Brazil yang selalu mencetak pemain-pemain berkualitas.

Hal serupa juga dirasakan oleh masyarakat Indonesia karena banyak juga yang senang bermain dan menonton sepakbola.

Ternyata, olahraga sepakbola sangat bagus untuk kesehatan tubuh apabila dilakukan secara rutin.

Baca Juga: Kunjungan Dinas ke Kota Madiun, Sesmenko Perekonomian Beri Apresiasi Program Lapak UMKM

Berikut beberapa manfaat apabila kita melakukan olahraga sepakbola secara rutin :

1. Membangun Stamina yang baik

Bermain sepakbola bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini terlihat sederhana tapi membuat seseorang harus lebih banyak berlari ke sana dan ke sini untuk mengejar bola.

Gerakan tubuh saat sepak bola ini bagus untuk membangun daya tahan tubuh dan melatih kecepatan.  Itulah kenapa para atlet pemain sepak bola tubuhnya terlihat jauh lebih bugar.

2. Sehatkan Jantung

Sepakbola adalah salah satu olahraga berat yang memaksa seseorang untuk berlari, melompat, dan bergerak secara aktif.

Gerakan yang banyak terjadi saat bermain sepakbola sangat bermanfaat untuk mengurangi kerentanan seseorang terhadap penyakit jantung

. Tidak hanya itu, olahraga ini juga mampu untuk mengurangi tekanan darah kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, 7 Makanan dan Minuman Ini Justru Jadi Penyebab Kanker!

3. Kuatkan Otot

Banyak gerakan yang dilakukan dalam olahraga sepakbola juga dapat membuat otot-otot  semakin kuat.

Tidak hanya otot pada bagian kaki, tapi juga pada bagian tubuh atas.

Hal itu disebabkan oleh beberapa gerakan seperti melindungi bola, menahan lawan, melakukan lemparan ke dalam, dan lainnya yang juga memiliki manfaat yang sama.

4. Turunkan Berat Badan

Olahraga sepakbola dapat membakar lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh dengan efektif, sehingga secara tidak sengaja berat badan juga bisa berkurang 

5. Meredakan Stres

Berolahraga memiliki hubungan yang erat dengan berbagai macam hormon yang ada di dalam tubuh seperti endorfin, dopamin, dan serotonin.

Ketiga hormon tersebut dapat mengeluarkan perasaan senang, gembira, dan bahagia. Hal tersebut dapat menurunkan tingkat stres yang dirasakan seseorang .***