Network
Tambahkan Zinc
Calon suami juga perlu melakukan cek kesehatan untuk mendapatkan tambahan vitamin zinc dan vitamin C. Zinc sangat penting untuk melindungi sperma dari bakteri, mengandung antioksidan yang akan melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat merusak sel, juga memengaruhi jumlah dan kesehatan sperma.
Baca Juga: Angka Kesembuhan Covid-19 di DKI Jakarta Tertinggi
Baca Juga: Presiden Erdogan Naik Pitam, Sebut Majalah Charlie Hebdo Brengsek dan Rasis
Asupan Asam Folat
Pada wanita, asam folat diketahui dapat memelihara kesehatan dan fungsi indung telur (ovarium), mendukung proses pembuahan dan pembentukan bakal janin, serta menjaga kesehatan kandungan.
Hindari Rokok
Cobalah untuk berhenti merokok sebelum menikah. Rokok sendiri mempunyai dampak buruk bagi kesehatan terutama impotensi. Hal ini karena rokok dapat mengganggu sirkulasi darah dan meningkatkan disfungsi ereksi. Untuk laki-laki, merokok bisa mengurangi jumlah dan ketahanan sperma untuk hidup.
Cek Kebiasaan Hidup
Penelitian menunjukkan bahwa kegiatan berlebihan yang menghasilkan panas di sekitar testis, dapat mengurangi kesuburan pria. Kegiatan seperti berendam di air panas, memakai celana dalam/pakaian ketat, sauna atau bersepeda, dapat menyebabkan penurunan kualitas dan jumlah produksi sperma, bahkan mortilitas.***
