LINGKAR MADIUN- Sayur merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung nutrisi yang sangat penting. Sayuran mengandung serat, vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi yang lainnya. Sayur juga sangat baik untuk proses pencernaan.
Namun, sebagai orang tua terkadang sering kali dihadapkan dengan ketidakmauan anak untuk makan sayur. Sering kali anak menolak makan sayur karena rasanya tidak seenak makanan yang mereka suka.
Walaupun anak tidak suka, jangan dianggap sepele sebab jika sampai dewasa ia tidak mau makan sayur maka akan sangat berbahaya. Apalagi jika pola makannya tidak baik maka sangat berbahaya bagi kesehatannya kelak.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Aplikasi Reksa Dana untuk Pemula
Baca Juga: BLT Senilai Rp2,4 Juta Untuk UMKM di Buka, Begini Cara Daftarnya
Lalu, apa yang harus dilakukan orang tua agar anak mau makan sayur?
1. Jelaskan Manfaat Makan Sayur Kepada Anak
Coba jelaskan kepada anak berbagai manfaat sayur-sayuran agar anak mengerti pentingnya makan sayur. Dengan penjelasan ini maka anak akan terbuka pikirannya untuk mau makan sayur-sayuran demi kesehatannya.
Misalnya saja, jelaskan jika wortel banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, lalu jelaskan jika bayam memiliki kandungan zat besi tinggi agar anak tidak mudah lelah, dan lain sebagainya. Jelaskan secara sederhana saja agar mereka mudah mengerti.
2. Campur Sayur dengan Makanan Kesukaannya
Selanjutnya, Anda juga bisa mengkreasikan makanan kesukaannya dengan menggunakan sayur. Misalnya saja saat anak menyukai nugget maka buat saja nugget di rumah dan campur dengan potongan wortel atau brokoli.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Siap Didistribusikan, 6 Kelompok Ini Menjadi Sasaran Penerima Utama
Baca Juga: Setelah Donald Trump dan Cristiano Ronaldo, Kini Pembalap Legenda Valentino Rossi Terkena Covid-19
3. Membuat Kreasi Makanan dengan Sayur
Anak sangat senang dengan hal-hal yang unik salah satunya dnegan kreasi makanan. Anda bisa memulai dengan membuat makannya berbentuk karakter yang ia suka. Dengan ini diharapkan anak lebih senang menyantapnya.
Buat karakter-karakter kartun yang lucu, gunakan beberapa jenis sayuran agar makananya terlihat lebih berwarna. Tapi, jangan lupa berikan perasa agar anak tidak trauma dengan rasa pahit atau hambarnya sayur.
4. Berikan Contoh Makan Sayur Pada Anak
Sebagai orang tua, Anda juga harus memberikan contoh yang baik untuk mereka. Jangan sampai Anda menginginkan anak makan sayur tetapi Anda sendiri tidak mau makan sayur. Ajak anak makan bersama dengan menggunakan sayur.
Baca Juga: Unjuk Rasa Anti Pemerintah di Thailand Berakhir Ricuh
Baca Juga: Pelaku Pembunuhan Terhadap ‘Rangga’ Sekaligus Pemerkosa Ibu Muda Itu Terancam Hukuman Berat
Pada usia anak-anak, mereka sering kali mengikuti kebiasaan orang lain salah satunya dan yang paling utama adalah orang tuanya. Ketika orang tua mereka mau makan sayur mereka pun juga ingin mengikutinya.
5. Ajak Anak untuk Masak Sayur Bersama
Coba ajak anak Anda memasak sayur bersama. Biarkan ia juga berkreasi dengan tangan kecilnya. Dengan mengajaknya memasak sayuran maka ia akan lebih menghargai makanan karena ia sendiri yang memasak dan menyiapkan.
Namun, yang namanya anak memang sangat sulit. Sebagai orang tua sebaiknya selalu mencoba berbagai cara yang baru agar anak mau makan sayur mengingat nutrisiya yang sangat penting. Namun, jika anak tidak mau jangan dibentak apalagi diberi kekerasan.***