LINGKAR MADIUN – Kebiasaan memang sulit diubah, namun dengan niat yang dilakukan perubahan pasti ada dan berhasil.
Tentu segala perubahan tetap dibumbui oleh waktu yang dapat menjadi saksinya.
Dengan usaha yang dilakukan untuk dapat berubah menjdai lebih baik memang membutuhkan proses yang sangat tidak instan.
Oleh karena itu beruntung sekali Anda menemukan artikel ini. karena artikel ini akan memberikan kebiasaan yang dapat merubah dalam tempi sebulan.
Tentunya kebiasaan yang menjadikan seseorang menjadi lebih baik bukan menambah menjadi lebih buruk.
Baca Juga: KASUS SUBANG, Pelaku Diduga Masuk Komentar Youtube, Danu Menuduh Yosep Tega Lakukan Hal Ini?
Dilansir Lingkar Madiun dari Instagram @mahestharastha ada tujuh hal ampuh yang dapat mengubah hidup Anda dalam tempo sebulan saja.
Berjemur 10 menit perhari
Hal ini berdasarkan dokter kulit dan kelamin Indonesia. Waktu yang cocok untuk berjemur adalah pukul Sembilan pagi.
Olahraga minimal 3x seminggu
Susah memang kalau tidak terbiasa olahraga. Bila mau otak berpikir cepat dan bikin badan semakin sehat maka disarankan untuk menyempatkan waktu berolahraga.
Baca Juga: Jika Tidak Bisa Melakukan Ini Selama 90 Detik, Jantung Kamu dalam Bahaya
Baca buku 30 menit perhari
Sama seperti olahraga, membaca buku akan lebih susah kembali kalau tidak dipaksakan. Karena kurangnya kebiasaan yang membiasakan membaca buku itulah yang dapat menghilangkan rasa candu dengan buku.
Tidur minimal 7 jam perhari
Tubuh setelah aktivitas seharian akan terasa capek dan melelahkan. Untuk itu disarankan untuk mengelola pola waktu tidur supaya lebih cukup. Hal ini akan dapat berpengaruh dengan kinerja dan energy yang Anda miliki.
Minum air 2 liter per hari
Asupan selain makanan, tubuh sangat memerlukan minuman yang cukup. Hal ini demi menjaga konsentrasi yang dilakukan demi aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 9 Bulan Kasus Subang Belum Terungkap, Yosef dan Istri Mudanya Mimin Jadi Korban, Ada Apa?
Tulis hal yang kamu syukuri hari ini
Menulislah hal apapun yang pernah Anda lakukan. Hal ini demi meminimalisir resiko stress dan depresi yang Anda alami saat ini.
Meditasi 10 menit perhari
Usahakan untuk jangan memikirkan perkataan orang lain yang bersifat merugikan Anda. Cukup focus lalu imbangi dengan meditasi supaya lebih dapat berdamai dengan diri sendiri.***