Network
LINGKAR MADIUN – Setiap orang ingin berumur panjangdan berusaha memiliki kebiasaan sehat dengan mengatur pola makan yang sehat.
Sayangnya, ada kebiasaan buruk yang sering kita lakukan dan tanpa disadari membuat tubuh cepat tua. Dilansir dari laman Bright Side, berikut penjelasan selengkapnya:
1. Duduk lebih dari 8 jam sehari
Kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan. Sebuah peneliti menunjukkan, ketika menguji 1.500 wanita bisa memperpendek panjang kromosom.
Baca Juga: 7 Fakta Sosok RA Kartini, Pejuang Emansipasi Wanita Indonesia yang Mengagumkan
Baca Juga: 7 Fakta tentang Raden Ajeng Kartini sebagai Pahlawan Penggagas Emansipasi Wanita
Kromosom yang pendek dapat menyebabkan sejumlah penyakit. Sehingga para peneliti menyarankan untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.
2. Mengonsumsi terlalu banyak susu dan gula
Jika anda menyukai makanan atau minuman manis, sebaiknya segera kurangi mengonsumsinya. Sebab ketika mengonsumsi gula terlalu banyak, tubuh akan bereaksi dengan kolagen sehingga membuat kulit menjadi kusam.
Penelitian mengungjap bahwa mengonsumsi susu terlalu banyak bisa meningkatnya peradangan dan menyebabkan stres oksidatif sehingga mempercepat penuaan dini.
3. Minum dari botol air
Kebiasaan ini bisa menimbulkan kerutan yang dalam di sekitar bibir. Kerutan di wajah akan merusak tampilan sebab terlihat lebih tua dari di usia sekarang. Sebaiknya harus mengerucutkan bibir ketika ingin minum air dari botolnya.
4. Banyak mengonsumsi daging merah
Terlalu banyak mengonsumsi daging merah meningkatkan kadar satu unsur dalam darah yakni serum fosfat. Sehingga kebiasaan ini juga akan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
Sebaiknya anda harus menyeimbangkan pola makan dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.***
