LINGKAR MADIUN - Anda sering lupa, atau bahkan pikun padahal umur masih muda. Terkadang usia remaja udah sering lupa. Berikut ini adalah sembilan makanan faktor penyebab Anda sering lupa antaranya sebagai berikut:
1. Kue, pai dan biskuit Kue, pai, dan biskuit, yang mengandung frosting, shortening, dan margarin, mengandung lemak trans.
Baca Juga: 3 Zodiak Panen Rezeki di Akhir Bulan Januari 2021, Dompet Tebal Rekening Gemuk
Baca Juga: Jangan Kaget, Inilah 4 Cara Jitu Untuk Mendeteksi Pasangan yang Punya Selingkuhan
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan lemak trans meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, penurunan kognitif, memori yang buruk, dan volume otak yang rendah.
Jadi hindari kue, kue kering dan kue dari toko. Sebaliknya, buat kue dan pai buatan sendiri untuk memuaskan hasrat Anda.
2. Popcorn
Popcorn rasa mentega atau popcorn biasa mengandung banyak lemak jenuh. Sekitar 28 g popcorn rasa mentega mengandung 2,5 g lemak jenuh, sedangkan 32 g popcorn rasa karamel mengandung 1,5 g lemak jenuh.
Baca Juga: Terawangan Denny Darko, Terkuak Bukti Hubungan Rangga Azof dan Haico Meski Dirahasiakan!
Popcorn mengandung diacetyl, bahan kimia yang meningkatkan plak amiloid di otak yang telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer
3. Kentang goreng
100 g kentang goreng mengandung 0,1 g lemak trans dan 2,3 g lemak jenuh. Peningkatan konsumsi kentang goreng menyebabkan penyakit Alzheimer dan penurunan fungsi kognitif .
4. Pizza
Baca Juga: 4 Tanda-tanda Pasangan Selingkuh Melalui Media Sosial, Salah Satunya Ponsel Selalu Disembunyikan
Pizza, terutama dengan banyak pepperoni, sosis, bacon, atau daging sapi, mengandung lemak trans dan lemak jenuh.
100 g pizza mengandung 0,2 g lemak trans dan 4,5 g lemak jenuh. Menurut American Heart Association, daging dan produk susu memiliki sedikit lemak trans alami.
Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba resep pizza rumahan yang sehat ini .
5. Minuman manis
Asupan tinggi minuman manis seperti minuman olahraga, jus buah, minuman energi, dan soda berdampak negatif pada otak Anda dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Selain itu, kadar gula yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko demensia, pada orang tanpa diabetes
Baca Juga: Ingin Terlihat Lebih Muda? Hindari 6 Makanan Ini, Pria Wanita Wajib Tahu
6. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan memiliki indeks glikemik (GI) tinggi yang berarti tubuh Anda mencernanya dengan cepat, menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin.
Sebuah studi penelitian telah menunjukkan bahwa satu kali makan dengan indeks glikemik tinggi dapat merusak memori baik pada orang dewasa maupun anak-anak
7. Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah sedang menyebabkan penurunan volume otak dan mengganggu neurotransmiter.
Baca Juga: Setelah Kalsel, Presiden Jokowi Kini Tinjau Lokasi Terdampak Gempa Sulbar
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The BMJ, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang yang mereka definisikan sebagai 6 sampai 9 minuman per minggu dapat merusak otak, yang juga termasuk atrofi hipokampus
8. Daging olahan
Daging olahan, termasuk kalkun asap, bacon, sosis, dll., Mengandung nitrosamin, yang menyebabkan hati memproduksi lemak yang berbahaya bagi otak.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa daging olahan dikaitkan dengan skor yang lebih rendah dalam memori dan pembelajaran.
Baca Juga: 10 Penyakit Kronis Ini Dapat Dicegah dengan Kacang Hijau, Salah Satunya Diabetes
9. Keju
Olahan Keju olahan seperti stik mozzarella, keju Amerika, dll., Menyebabkan penumpukan protein amiloid di otak yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer.***