LINGKAR MADIUN– Banyak orang ingin memiliki tubuh yang ideal karena hal tersebut merupakan salah satu upaya dalam menjaga dan merawat tubuh.
Ada orang yang ingin memiliki tubuh ideal dengan cara rajin berolahraga, ada juga yang memilih jalur diet.
Banyak orang yang mengatakan bahwa diet adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cara tidak makan.
Baca Juga: Gali Potensi Entrepreneur Muda Jatim, Wagub Emil Beri Apresiasi Aksi Perwira
Hal tersebut merupakan kesalahan karena diet adalah cara menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan.
Berikut ini merupakan beberapa cara diet yang dapat dilakukan.
- Hindari Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang beranggapan bahwa tidak sarapan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi, anggapan tersebut merupakan sebuah kesalahan.
Sarapan sangatlah penting karena akan menjadi energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.
Sarapan justru membuat anda merasa kenyang lebih lama yang membuat anda tidak memiliki dorongan untuk memakan makanan ringan.
- Hindari Minuman Manis
Meminum minuman manis yang mengandung gula dan kalori yang tinggi dapat mempengaruhi berat badan.
Dalam usaha diet, sebaiknya anda harus mengurangi kebiasaan meminum minuman manis seperti soda, smoothies, es teh manis, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Doa Mempercepat Jodoh! Rutinkan Baca Doa dan Amalan Ini, Dijamin Bakal Ketemu Jodoh dalam 1 Minggu
- Konsumsi Air Putih Sebelum Makan
Untuk dapat menurunkan berat badan, anda harus membiasakan diri untuk meminum air putih 30 menit sebelum makan.
Meminum air putih sebelum makan dapat membuat anda merasa sedikit lebih kenyang sehingga porsi makanan yang anda ambil tidak terlalu banyak.
- Konsumsi Kopi dan Teh
Meminum teh dan kopi dapat meningkatkan hormon epinefrin yang ada di dalam tubuh.
Saat kadar hormon epinefrin meningkat, lemak yang ada di dalam tubuh akan sangat mudah untuk dipecah dan bisa juga mempengaruhi berat badan.
Namun, peran hormon epinefrin tidak bisa maksimal apabila tidak ada usaha diet dan tidak cukup berolahraga.
Perlu diingat bahwa meminum teh dan kopi yang tepat bagi pola diet adalah tidak dengan mencampurnya bersama bahan-bahan lain seperti gula dan krim.***