Apakah Sarapan Lebih Baik dan Penting Ketimbang Makan Siang Untuk Diet? Simak Penjelasannya Disini

LINGKAR MADIUN- Sarapan telah lama disebut-sebut sebagai makanan terpenting hari ini. Sesuai pepatah lama, seseorang harus makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin.

Tapi bagaimana dengan penurunan berat badan, apakah sarapan yang banyak di pagi hari lebih baik daripada makan siang yang berat? Jawabannya tidak sesederhana itu.

Sebelum kalian mengetahui berapa banyak kalori yang perlu kalian konsumsi untuk sarapan atau makan siang, kalian harus mengevaluasi kebutuhan kalori harian kalian.

Baca Juga: Sudah 2 Kali Terjadi di Awal Maret, BNPB Peringatkan Warga Fenomena Angin Puting Beliung Saat Pergantian Musim

Baca Juga: 8 Amalan Rahasia dan Keistimewaan Ibadah pada Waktu Shubuh, Salah Satunya Mendapat Cahaya Saat Hari Kiamat

Setiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda, yang didasarkan pada resting metabolic rate (RMR) dan tingkat aktivitas harian.

Dalam hal membagi kalori antara sarapan dan makan siang, para ahli menekankan makan siang yang lebih berat daripada sarapan pagi.

Tetapi jumlahnya berubah jika kalian memilih untuk melakukan latihan di pagi hari. Penting untuk mengisi kembali diri kalian setelah latihan dan kalian perlu mengonsumsi lebih banyak kalori untuk tetap aktif.

Baca Juga: Mengalami Masalah Jerawat? Segera Hentikan 4 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur, Nomor 3 Sering Dilakukan