Lingkar Madiun- Jeruk limau merupakan salah satu buah citrus yang sering digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan. Bukan hanya sebagai penambah cita rasa pada makanan, ternyata jeruk limau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat jeruk limau bukan hanya menyegarkan tenggorokan, namun juga bisa menjadi salah satu sumber antioksidan terbaik untuk mencegah kerusakan sel-sel di dalam tubuh.
Selain mengandung antioksidan, jeruk limau juga kaya akan kalium, kalsium, magnesium, serta vitamin A, B, C, dan D yang penting bagi tubuh.
Berikut 6 manfaat jeruk limau bagi kesehatan, diantaranya:
1. Mencegah kanker
Menurunkan resiko kanker menjadi salah satu khasiat jeruk limau, pasalnya kandungan antioksidan di dalam jeruk limau bisa membantu memperbaiki sel-sel yang rusak sekaligus mencegah penyakit kanker.
Beberapa riset telah membuktikan bahwa mengonsumsi buah-buahan sitrus seperti jeruk limau bisa menurunkan risiko kanker.
2. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat jeruk limau yang paling dicari adalah membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan adanya asam sitrat yang terdapat di dalam jeruk limau.
Kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Untuk mendapatkan manfaat ini, disarankan untuk meminum air putih yang dicampurkan jeruk limau di pagi hari atau mengisap irisan jeruk limau sebelum makan.
Namun, manfaat jeruk limau tidak akan terlalu signifikan jika tidak diimbangi dengan olahraga secara rutin setiap hari.
Baca Juga: 13 Warna Ini Ungkap Hal Menakjubkan Tentang Aura Kamu! Cari Tahu Warna Auramu Disini
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan pada perasaan jeruk limau bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya kesehatan jantung.
Air perasan jeruk limau bisa membantu menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesium dan kalium yang dimilikinya. Kalium dapat membantu menstabilkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol di dalam pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah.
Hal tersebut bisa menurunkan risiko stroke, serangan jantung, dan gangguan jantung lainnya.
Baca Juga: Mbak You Terawang Ada Skandal Besar yang Akan Terungkap Hingga Kasus Korupsi Berjamaah di Tahun 2021
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan flavonoid yang berlimpah pada jeruk limau bisa membantu mengatasi berbagai masalah kulit.
Selain itu, kandungan vitamin C juga merupakan vitamin penting yang bisa membantu memproduksi kolagen agar kulit lebih lembut dan kenyal.
Ketika jeruk limau dikonsumsi bersama dengan air putih maka kesehatan kulit dipercaya bisa meningkat. Namun, kamu tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi jeruk limau.
Pasalnya, perasan jeruk limau tidak boleh langsung dioleskan langsung ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi. Terlebih lagi jika kamu memiliki kulit yang sensitif.
5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Jeruk limau merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Kegunaan vitamin C dan antioksidan yang dikandung jeruk dapat memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan kuman yang menyebabkan pilek atau flu.
Vitamin ini dapat menghasilkan lebih banyak sel sehat yang bisa membunuh mikroba dan melindungi tubuh terhadap penyakit.
Baca Juga: Sering Migrain? Atasi Keluhan Sakit Kepala Anda dengan Konsumsi Vitamin Ini
6. Baik untuk Pencernaan
Menambahkan jeruk limau ke dalam air putih berpotensi meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam jeruk limau dapat membantu meningkatkan produksi enzim yang diperlukan untuk mengurai makanan dalam tubuh.
Meskipun begitu sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan untuk mencegah iritasi usus dan mulas berkelanjutan.
Nah, itulah 6 manfaat jeruk limau bagi kesehatan. Setelah mengetahui manfaat jeruk limau kamu bisa memasukkan buah ini ke dalam daftar makanan dan minuman kamu setiap hari.
Manfaatkan jeruk limau yang menyegarkan ini dengan beragam resep masakan atau minuman. Beberapa orang mungkin tidak tahan dengan rasa jeruk limau yang sangat asam. Maka dari itu, ada baiknya kamu mencampurkan dengan air putih agar rasandapat diterima oleh lidah.***