LINGKAR MADIUN- Tips menyehatkan sperma ini sangat berguna bagi para calon ayah yang sedang menjalani Program Hamil (Promil). Pasalnya, jika calon ayah tidak melakukan apapun untuk meningkatkan kualitas sperma, maka promil akan lebih sulit tercapai.
Ashok Agarwal,Ph.D., Kepala Departemen Kesehatan Reproduksi di Cleveland Clinic menjelaskan bahwa perubahan gaya hidup bisa meningkatkan peluang seorang pria untuk memiliki anak.
Baca Juga: 7 Zodiak Ini Bakal Banyak Duit! Mulai September Hingga Akhir Tahun 2021 Nasibnya Mujur dan Beruntung
Berikut 4 tips menyehatkan sperma menurut dr. Ashok Agarwal, simak selengkapnya!
1. Rajin Berolahraga
Rajin berolahraga adalah tips menyehatkan sperma yang tidak boleh ayah lewatkan. Untuk memaksimalkan jumlah sperma yang keluar, dr. Agarwal menyarankan agar ayah lebih banyak berolahraga. Terutama olahraga yang membuat berkeringat.
Hal tersebut dikarenakan, olahraga akan membantu pembakaran lemak dan meningkatkan hormon testosteron.
Baca Juga: Kode Redeem FF Besok 20 Agustus 2021, Dapatkan Skin Groza Operano Sheng dan Diamond Gratis
2. Mengurangi Penggunaan Ponsel
Mengurangi penggunaan ponsel atau smartphone juga dapat menyehatkan sperma. Penggunaan ponsel yang berlebihan bisa berakibat menurunkan kecepatan sperma akibat gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel pintar.
Maka, usahakan kurangi penggunaan ponsel dan berusahalah meluangkan waktu lebih banyak memberi perhatian pada istri. Karena hubungan emosional yang baik, bisa membuat istri santai dan rileks. Sehingga, istri yang bahagia kemungkinan lebih besar memiliki peluang untuk hamil.
3. Hindari Penggunaan Pelumas Buatan
Sperma perlu agar tetap hidup, supaya bisa berenang menuju telur dan berhasil melakukan pembuahan. Oleh karena itu, pilihan ayah dalam menggunakan pelumas saat berhubungan seks sangatlah penting. Berhati-hatilah dalam memilih pelumas, karena kandungan kimianya bisa meracuni sperma.
Sebuah penelitian di Australia menyebut, beberapa merek pelumas bisa mengurangi kesempatan sperma Ayah membuahi sel telur sebanyak 72 %. Hanya dalam waktu 30 menit. Karena itu, sebaiknya hindari menggunakan pelumas buatan.
Baca Juga: Sutradara Shahrbanoo Sadat Mengaku akan Membuat Film Tentang Kisah Pilu Afghanistan
4. Hindari Hal-hal yang Bisa Membuat Sperma Cacat
Dr. Agarwal mengatakan tidak semua sperma berbentuk sempurna seperti kecebong. Faktanya, 90 % lebih dari rata-rata sperma yang dikeluarkan ayah, bisa jadi terlalu cacat untuk bisa membuahi sel telur. Hal ini disebabkan oleh paparan radikal bebas yang sering tidak disadari oleh para pria.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan likopen adalah salah satu tips menyehatkan sperma. Juga makanan lain yang bisa meningkatkan produksi dan kesehatan sperma.
Nah, itulah beberapa tips yang dapat menyehatkan sperma dan membuatnya lebih subur menurut dr. Agarwal. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***