LINGKAR MADIUN - Susu dan produk sejenisnya direkomendasikan sebagai sumber kalsium yang baik, terutama bagi wanita yang terancam osteoporosis di kemudian hari.
Sementara beberapa orang adalah penggemar sejati susu dan produk susu, yang lain bahkan tidak mengonsumsi jumlah minimum minuman ini per hari.
Dalam memerangi kelebihan berat badan, banyak orang disarankan untuk menghindari susu dan produk susu, yang merupakan langkah yang salah karena kalsium yang terkandung dalam susu dapat banyak membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Bakti Maba Universitas Andalas Menuai Protes, Dianggap Komersialisasi Dan Timbulkan Benih Koruptif
Baca Juga: Gilang Bungkus Terdakwa Fetish Kain Jarik Diduga Kembali Mencari Mangsa, Benarkah? Begini Ulasannya
Makanan yang banyak mengandung kalsium dapat mencegah obesitas, dan menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi susu dan produk olahan susu cenderung tidak mengalami kenaikan berat badan. Namun, penting untuk mendapatkan jumlah produk susu yang cukup setiap hari.
Porsi rata-rata:
1. Secangkir susu (250 ml)
2. Secangkir yogurt (175 ml)
3. 50 gram keju
Orang yang makan setidaknya dua porsi susu atau produk susu sehari, melindungi kesehatan, kekebalan, dan mencegah penambahan berat badan. Susu mencegah osteoporosis, melindungi jantung dan melindungi dari kanker.
Baca Juga: Rekap Hasil Pertandingan Kualifikasi Piala Dunia 2022 Zona Asia: Samurai Biru Kalah Tipis dari Oman
Menurut penelitian, orang yang rutin mengonsumsi susu dan produk susu memiliki risiko sekitar 22 persen lebih rendah terkena kanker usus besar dibandingkan orang yang jarang mengonsumsi susu.
Selain itu, susu menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap penyakit jantung dan memperkuat tulang.****