LINGKAR MADIUN- Usia di atas 40 tahun, melakukan kebiasaan yang baik untuk kesehatan, sangat perlu untuk dilakukan. Seperti halnya menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat.
Kebiasaan tersebut akan memberikan dampak yang positif terhadap tubuh dimana dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit yang mematikan dan menjadikan umur lebih panjang.
Berikut, 3 kebiasan yang memperpanjang umur untuk usia di atas 40 tahun:
1. Berkebun
Pada tahun 2017, penyakit Alzheimer dan demensia adalah penyebab utama kematian bagi wanita dan penyebab kematian kedua bagi pria di Inggris, menurut Alzheimer's Research UK.
Baca Juga: Peringatan G30S PKI, Berikut 7 Pahlawan Revolusi yang Berjasa dan Gugur di Tangan PKI
Dan jika Anda ingin menghindari penyakit tersebut, maka para peneliti menyarankan untuk mencoba berkebun.
Satu studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Medical Journal of Australia menemukan bahwa orang tua berusia di atas 40 tahun yang sering melakukan aktivitas berkebun memiliki 36 persen penurunan risiko demensia, terutama berkat faktor aktivitas fisik.
2. Bersepeda
Pengalaman romantis pasangan berusia di atas 40 ke atas mengendarai sepeda kebiasaan terkait dengan umur yang lebih panjang.
Baca Juga: Peringatan G30S PKI, Berikut 7 Pahlawan Revolusi yang Berjasa dan Gugur di Tangan PKI
Jika Anda ingin hidup lebih lama dari rekan-rekan Anda, maka naiklah sepeda sesering mungkin.
Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress pada tahun 2013, pengendara sepeda Prancis di Tour de France ditemukan hidup lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang tidak mengendarai bersepeda.
Jadi, jadilah seperti pengendara sepeda Prancis dan kendarai jalan Anda menuju kehidupan yang lebih panjang.
2. Berenang
Menurut sebuah studi tahun 2003 yang sering dikutip yang diterbitkan dalam International Journal of Aquatic Education and Research, pria yang berenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang berjalan untuk berolahraga.
Baca Juga: Peringatan G30S PKI, Berikut 7 Pahlawan Revolusi yang Berjasa dan Gugur di Tangan PKI
Lakukan tips-tips di atas untuk dijadikan sebagai kebiasaan, menghindarkan dari berbagai penyakit mematikan dan menjadikan umur Anda panjang.***