Penderita Diabetes Ada Referensi Baru, Makan Buah Ini, Gula Darah Stabil, Tanpa Repot Suntik Insulin

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi salah satu buah.

Buah tersebut adalah manggis.

Manggis (Garcinia mangostana) merupakan buah tropis yang eksotis dengan rasa yang sedikit manis dan asam.

 Baca Juga: Indigo Ramal Mantan Artis Cilik Tersandung Kasus Narkoba di Tahun 2022, 4 Artis Ini Juga Turut Terseret

Buah kni berasal dari Asia Tenggara tetapi dapat ditemukan di berbagai daerah tropis di seluruh dunia.

Buah ini kadang-kadang disebut sebagai manggis ungu karena warna ungu tua kulitnya berkembang saat matang. Sebaliknya, daging bagian dalam yang berair berwarna putih cerah.

Manggis menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan unik.

 Baca Juga: Geger, Indigo Terawang 4 Artis Meninggal Tahun 2022, Begini Cirinya, Ada yang Jasadnya Ditemukan Hampir Busuk

Meskipun manggis relatif rendah kalori, namun menyediakan banyak nutrisi penting.

Satu cangkir (196 gram) porsi manggis kalengan yang dikeringkan menawarkan:

Kalori: 143

Karbohidrat: 35 gram

Serat: 3,5 gram

Baca Juga: Tubuh Bersih dari Zat Beracun, Bebas Penyakit Seumur Hidup, Tanpa ke Dokter, Minum 1 Gelas Ini

Lemak: 1 gram

Protein: 1 gram

Vitamin C: 9% dari Referensi Asupan Harian (RDI)

Vitamin B9 (folat): 15% dari RDI

Vitamin B1 (tiamin): 7% dari RDI

Baca Juga: Jika Anda Tiba-tiba Mengalami Hal Ini, Waspada Para Ahli Ungkap Gejala Awal Penyakit Stroke

Vitamin B2 (riboflavin): 6% dari RDI

Mangan: 10% dari RDI

Tembaga: 7% dari RDI

Magnesium: 6% dari RDI

 Baca Juga: Gula Darah Turun Cepat Tanpa Obat, Cukup Konsumsi 1 Sayur Enak dan Murah Ini, Hemat Uang Berobat

Vitamin dan mineral dalam manggis penting untuk menjaga banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, kekebalan, dan sinyal saraf.

Selain itu, satu cangkir (196 gram) buah ini menyediakan hampir 14% RDI untuk serat  nutrisi yang sering kurang dalam makanan yang dikonsumsi banyak orang.

Namun, dari beberapa manfaat mengonsumsi buah manggis, ada satu manfaat mengejutkan yaitu mendukung kontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.

 Baca Juga: Indigo Terawang Artis Inisial J, M, A, H Akan Tewas Kecelakaan Tahun 2022? Begini Prediksi Kejadiannya

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa xanthone dalam manggis dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah yang sehat.

Sebuah studi baru-baru ini pada wanita gemuk menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi buah manggis, mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan faktor risiko diabetes dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes.

Kombinasi kandungan xanthone dan serat pada manggis dapat membantu menyeimbangkan gula darah.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***