Sembuhkan Penyakit Stroke, Kardiovaskular, Hingga Jantung Koroner, Cukup Konsumsi Biji Ini Saja Tiap Hari

LINGKAR MADIUN - Apakah camilan Anda adalah semangkuk buah atau segenggam keripik, kebiasaan makan harian Anda dapat sangat membentuk kesejahteraan Anda.

Selain kesehatan fisik Anda, sesuatu yang perlu dipertimbangkan adalah bagaimana apa yang Anda makan dapat mempengaruhi otak Anda, termasuk risiko stroke Anda.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hampir 800 ribu orang Amerika setiap tahun menderita stroke, membuat penyumbatan aliran darah di otak ini menjadi penyebab utama kematian.

Sebuah studi tahun 2020 di Journal of American Heart Association (JAHA) berangkat untuk menemukan bagaimana konsumsi kacang dapat mempengaruhi risiko stroke Anda.

Baca Juga: Sahabat Vanessa Angel Sebut Kuasa Hukum Doddy Sudrajat Mengundurkan Diri, Marissya Icha: Bang Sunan Mundur!

Baca Juga: Cukup Manfaatkan Bumbu Dapur Ini, Penyakit Berbahaya Lenyap! Kesehatan Otak Terjaga, Memperpanjang Usia

Studi tersebut menemukan bahwa jika dibandingkan dengan peserta yang tidak makan kacang sama sekali selama empat tahun, mereka yang mempertahankan konsumsi kacang tinggi memiliki risiko stroke yang lebih rendah.

Individu yang meningkatkan jumlah kacang yang mereka makan, dari nol menjadi 0,50 porsi sehari, memiliki risiko lebih rendah terkena stroke selama empat tahun ke depan dibandingkan mereka yang tidak makan camilan ini sama sekali.

Makan makanan tertentu dapat membantu menjaga otak Anda tetap sehat. Hasil menjelaskan bahwa peningkatan konsumsi kenari dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.

Kacang-kacangan secara umum juga dapat berfungsi sebagai pengganti makanan sehat seperti daging olahan, makanan penutup, dan keripik.

Lebih khusus lagi, mengurangi konsumsi daging merah sebesar 0,5 porsi sehari dan meningkatkan konsumsi kacang sebanyak 0,5 porsi sehari dapat menurunkan risiko stroke sebesar 7 hingga 13 persen.

Baca Juga: Mimpi Tentang Layangan yang Putus, Apa Arti 6 Mimpi Layangan Lainnya? Simak Penjelasannya

Baca Juga: Jadwal Acara SCTV Hari Ini, Rabu, 5 Januari 2022: Ada 4 Tayangan FTV, Cinta Amara hingga BHSI

Penelitian terus menunjukkan bahwa kacang dapat membantu memperkuat bagian lain dari tubuh Anda, termasuk jantung Anda.

Studi JAHA menemukan bahwa peningkatan konsumsi kacang sebesar 0,5 porsi sehari dikaitkan dengan 8 persen lebih rendah risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan 6 persen lebih rendah risiko penyakit jantung koroner (PJK).

Mirip dengan risiko stroke, asupan kacang dapat menjaga risiko CVD dan PJK Anda tetap rendah untuk jangka waktu yang lama.

Jadi, dengan bantuan buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dapat memiliki manfaat yang lebih kuat untuk kesehatan Anda.***