LINGKAR MADIUN – Tips awet muda menjadi jalan keluar bagi kamu yang khawatir dengan perubahan yang terjadi akibat bertambahnya usia.
Ketika usia kita semakin bertambah, akan terjadi beberapa perubahan. Mulai dari kulit, otot, penglihatan, hingga sistem metabolisme.
Sejatinya ada tips awet muda yang bisa kamu terapkan untuk menjaga penampilan dan kesehatan.
Baca Juga: 3 Pelajaran yang Harus Diambil dari Pandemi Covid-19, Kalian harus Tahu!
Beruntungnya, kali ini kita akan membahas beberapa tips awet muda yang terbukti ampuh.
Dilansir Lingkar Madiun dari Youtube Saddam Ismail, gaya hidup, pola makan dan kebiasaan buruk dapat mempercepat proses penuaan dini.
Penuaan dini inilah yang dapat dicegah dengan beberapa metode alami. Salah satunya adalah mengenai hal makanan.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa membuat awet muda.
Baca Juga: Atasi Anchedonia yang Bisa Menghilangkan Minat dan Ketarikan dalam Segala Hal dengan 5 Cara Ini
1. Ikan Salmon dan Ikan Sarden
Kedua jenis ikan ini termasuk dalam ikan laut yang kaya akan omega 3. Omega 3 sendiri dipercaya bagus untuk kesehatan jantung, pembuluh darah dan juga kesehatan kulit.
Dengan rutin mengonsumsi makanan ini, maka kamu akan terhindar dari penuaan dini.
2. Jamur
Jamur memiliki banyak kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk juga untuk kesehatan kulit.
Jamur juga dipercaya sebagai zat antikanker serta dapat meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Cocok Bagi Lansia Terapkan Pola Makan Ini, Cegah Pikun, Tubuh Sehat Bebas Penyakit
3. Cokelat
Tanpa diduga, ternyata cokelat bagus untuk anti aging sehingga terlihat awet muda.
Pilihlah cokelat hitam ataupun cokelat pahit, jangan coklat susu ataupun coklat putih. Sebab, selain cokelat hitam maka cokelat tersebut sudah mengandung gula.
4. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kepadatan tulang. Yogurt juga membuat tulang tetap sehat dan mencerahkan kulit. Sehingga membuat kulit terlihat awet muda.
Lebih baik memilih yogurt yang tidak ada kandungan gulanya.
Baca Juga: Inilah 6 Tips agar Kamu Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
5. Bayam
Sayur bayam ternyata baik untuk kesehatan kulit dan memproteksi kulit dari sinar matahari.
Dengan rajin mengkonsumsi bayam, akan membuat kulit menjadi lebih kenyal.
6. Kacang-kacangan
Penggemar kacang-kacangan bisa berbahagia, karena sejenis kacang seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah atau kacang mente mengandung protein dan serat dan dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Cara Hidup Harmonis dengan Alam dan Membuat Mental Sehat
7. Buah Alpukat
Buah kaya manfaat ini tidak hanya baik untuk kesehatan. Namun juga dapat membuat wajah awet muda.
Mengonsumsi buah alpukat murni tanpa tambahan pemanis baik untuk kulit. Vitamin E buah ini akan membuat kulit menjadi lebih cerah dan kenyal.
8. Buah Berry
Buah berry seperti stroberry, blueberry dan raspberry memiliki antioksidan yang tinggi. Sehingga dapat melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit.
Tidak hanya itu, kulit juga lebih cerah dan terlindungi dari kerusakan sel.
Baca Juga: Jika Anda Sering Merasa Kedinginan, Jangan Khawatir, Begini Cara Penanganannya
9. Buah Delima
Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun buah delima juga mampu merawat kesehatan kulit.
Kandungan kolagen dari buah ini, dapat menjaga jaringan tubuh dan vitamin C dapat membuat awet muda.
10. Buah Semangka
Dalam buah semangka terkandung vitamin A, C, dan E. Vitamin ini membantu seseorang terhindar dari penuaan dini. Konsumsi buah semangka secara rutin namun dengan porsi yang sewajarnya saja.
Beberapa jenis makanan di atas, merupakan tips awet muda yang bisa dijadikan referensi.***