LINGKAR MADIUN - Sebuah penelitian menyebutkan bahwa minum secangkir kopi sebelum makan merupakan kesalahan besar.
Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menyarankan agar lebih baik mengonsumsi sedikit makanan sebelum menikmati kopi pertama kamu.
Penelitian dari Pusat Nutrisi, Latihan, & Metabolisme di University of Bath di Inggris menemukan bahwa mereka yang minum kopi sebelum makan memiliki lonjakan kadar gula darah sebanyak 50 persen.
Baca Juga: Ramadhan Tiba, Polres Madiun Gelar Operasi Miras dan Knalpot Brong
Para peneliti mengatakan bahwa minum secangkir kopi sebelum sarapan dapat mempersulit tubuh kamu dalam mentolerir gula dan karbohidrat yang biasa ditemukan dalam makanan pagi serta meningkatkan resistensi insulin.
Dengan demikian, di bulan puasa ini kamu juga disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi terlebih dahulu sebelum makan sahur ataupun berbuka untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan tersebut.
Para peniliti juga mengatakan bahwa dengan seiring waktu, kebiasaan mengonsumsi kopi sebelum makan dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
“Sederhananya, kontrol gula darah kita akan terganggu ketika hal pertama yang bersentuhan dengan tubuh kita adalah kopi terutama setelah bangun tidur di pagi hari,” ujar ahli kesehatan sebagaimana dikutip Lingkar Madiun dari Best Life Online.
Maka sebaiknya kamu makan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk minum kopi favorit kamu di pagi hari atau saat sahur di bulan puasa karena hal tersebut dapat memberikan manfaat penting bagi kesehatan.
Berdasarkan informasi dari pakar kesehatan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi berkafein adalah antara pukul 9.30 dan 11.30 waktu setempat untuk menghindari kegelisahan kontraproduktif.
Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tambahan wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya. Semangat berpuasa.***