LINGKAR MADIUN- Kebanyakan wanita menemukan diri mereka terjebak di tengah kekacauan di usia paruh baya mereka.
Keluarga, karier, kehidupan sosial, tanggung jawab, dan kewajiban lainnya akhirnya hanya menyisakan sedikit atau tidak sama sekali waktu untuk perawatan diri.
Meskipun semua faktor ini ada sejak usia dua puluhan, tetapi usia paruh baya sangat penting untuk alasan lain.
Dari segi kesehatan, usia paruh baya adalah masa di mana kesehatan mulai menurun dan perhatian ekstra perlu diberikan pada setiap aspek kehidupan termasuk kesejahteraan mental dan emosional.
Dengan meningkatnya generasi wanita baru, penting untuk menyoroti tren yang telah dilakukan generasi sebelumnya dengan salah sehingga konsekuensi buruk mereka dapat dihindari.
Berikut adalah empat kesalahan yang paling sering dilakukan oleh wanita di usia paruh baya yang pada akhirnya mengarah pada konsekuensi jangka panjang.
Tidak memiliki cukup hari perawatan diri
Anda mengurus begitu banyak dan begitu banyak orang. Saat melakukan semua tugas Anda dan memenuhi semua tanggung jawab Anda, Anda mungkin merasa sulit untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Namun, ini tidak sehat dan pada akhirnya akan menguras fisik dan emosional Anda, sehingga tidak ada energi untuk tugas lain.
Satu jam meditasi, menulis jurnal, bepergian atau apa pun yang membantu Anda rileks sangat penting bagi Anda untuk mengisi ulang. Pastikan Anda melakukannya.
Baca Juga: Petani Israel Hancurkan 50 ribu Ton Sayuran Segar yang Terhenti Akibat Perang Rusia dan Ukraina
Mengabaikan kesehatan jantung
Jantung adalah salah satu organ vital yang perlu diperiksa secara teratur, terutama seiring bertambahnya usia.
Indikator kesehatan jantung termasuk tekanan darah, kadar glukosa darah, indeks massa tubuh dan kolesterol harus dipantau secara teratur dan setiap anomali tidak boleh diabaikan.
Diagnosis lengkap untuk setiap perubahan tren dianjurkan.
Vitamin B-12 yang tidak mencukupi
Seiring bertambahnya usia, jumlah asam yang diproduksi di perut kita secara alami berkurang karena Vitamin B12 dapat menjadi perhatian.
Baca Juga: 9 Fakta Menarik Batu Tawas yang Dipercaya Sebagai Pencegah hingga Usir Bau Badan
Selain kalsium dan Vitamin D, vitamin B12 juga dibutuhkan dalam jumlah yang baik agar tubuh tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Menambahkan makanan kaya vitamin seperti telur, daging, susu dll adalah suatu keharusan.
Aturan rambut
Aturan rambut adalah konstruksi. Panjang rambut Anda tidak dan tidak boleh ditentukan oleh usia Anda.
Penipisan dan penurunan kualitas tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia dan itu adalah fakta yang harus diterima. Pilih gaya dan warna yang menarik bagi Anda dan pamerkan surai Anda!***