LingkarMadiun.com - Semangat memulai hari di pagi hari menandakan Anda sangat menghargai waktu dan siap beraktivitas.
Penuh semangat ditunjukan oleh seseorang dalam setiap pagi, bisa olahraga, membersihkan rumah atau bahkan mencuci.
Sebuah pekerjaan ringan dapat dilakukan sebagai pemanasan supaya badan semakin terus bergerak. Lalu otot yang kaku setelah bangun tidur akan ikut terbangun untuk mengimbangi.
Maka, kebiasaan-kebiasaan seperti itu sangat diperlukan atau bahkan wajib.
Dilansir LingkarMadiun.com dari Instagram @about.kesehatan dari kebiasaan positif diatas terdapat kegiatan negatif yang sebaiknya dihindari semua orang.
Tujuannya supaya tidak terjadi kegemukan dan rasa malas menjadi bagian hari itu.
1. Bangun Kesiangan
Idealnya sesorang tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Tidur lebih dari ini bisa meningkatkan resiko kegemukan. Apalagi jika Anda terbiasa bangun kesiangan.
Baca Juga: Gawat! Pernikahan Diduga Bisa Berantakan Bila Lupa dengan 4 Tanaman Ini
2. Malas Merapikan Tempat Tidur
Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas menata dan merapikan tempat tidur mengalami peningkatan resiko obesitas.
3. Membiarkan Kamar Gelap
Bila membiarkan kamar selalu gelap saat pagi sedangkan matahari telah muncul adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan kegemukan. Kamar gelap juga meningkatkan resiko depresi, stres hingga pola makan buruk.
4. Melewatkan Sarapan
Usahakan untuk tidak melewatkan sarapan saat pagi. Selain buruk buat kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan resiko kegemukan. Jika Anda berpikir tidak sarapan justru meningkatkan resiko kegemukan.
5. Melewatkan Kegiatan Menimbang Berat Badan
Demi mendapatkan berat badan ideal, pastikan untuk rutin menimbang berat badan saat pagi. Menimbang berat badan ini juga sebagai langkah untuk mengontrol porsi makan dan mengetahui seberapa penting diet Anda.***