LingkarMadiun.com – Protein shake adalah minuman yang dibuat dari bubuk protein yang dicampur dengan air atau cairan lain, dan sering juga ditambahkan dengan bahan lain.
Protein sangat penting untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. Anda juga dapat dengan mudah menggunakan shake ini sebagai pengganti makanan.
Protein shake dapat membuat anda kenyang, selain itu protein shake juga kaya nutrisi, dan dapat membantu membangun kembali otot anda.
Baca Juga: 4 Manfaat Pentingnya Bawa Bekal dari Rumah, Ibu Catat Ini!
Jika Anda ingin mendapatkan otot tanpa lemak, protein shake buatan sendiri adalah pilihan terbaik. Protein shake buatan sendiri lebih aman, mudah dibuat, dan membuat Anda kenyang.
Tidak seperti kebanyakan bubuk protein komersial, protein shake buatan sendiri dibuat dengan bahan-bahan alami. Rasanya juga lebih enak dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Dilansir LingkarMadiun.com dari laman stylecraze, berikut resep dan cara membuat cokelat protein shake rasa cokelat yang bisa anda coba di rumah.
Baca Juga: 2 Tips Suami Betah di Rumah dan Membuat Semakin Sayang pada Istri, Salah Satunya Beri Senyuman?
Resep Protein Shake Cokelat(Protein – 23,6 g)
Protein shake ini sangat ideal untuk semua pecinta cokelat pahit. Rasanya manis (tapi tidak terlalu manis) dan aromatik serta mood booster instan. Bahan-bahan membuatnya menjadi sumber protein yang baik juga.
Bahan:
- 1 apel cincang
- 1 sendok makan mentega almond
- 1 sendok makan cokelat hitam parut
- 1 sendok makan coklat bubuk
- 1 cangkir susu
- ½ cangkir yogurt
- 2 kurma
Cara Membuatnya:
- Masukkan apel cincang, kurma yang diadu, susu, yogurt, bubuk kakao, dan mentega almond ke dalam blender. Haluskan.
- Tuangkan smoothie kental ke dalam gelas dan hiasi dengan cokelat hitam parut.
Jika Anda tidak suka apel atau ingin merasa kenyang lebih lama, Anda bisa menggantinya dengan pisang dalam shake ini. Tambahkan hazelnut atau biji chia untuk menambah rasa dan meningkatkan energi.***