LingkarMadiun.com - Sebagian orang tentunya telah mengupayakan untuk tetap menjaga kesehatan.
Dengan olahraga secara rutin dan teratur serta menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat.
Selain itu, cobalah untuk menghindari berbagai macam makanan cepat saji yang dapat meningkatkan risiko dan menggantinya dengan konsumsi buah-buahan.
Melansir dari laman Healthline, ada satu makanan terbaik yang dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
Kacang mengandung pati resisten yang menolak pencernaan dan difermentasi oleh bakteri menguntungkan di usus Anda. Pati resisten berpotensi memberikan dampak yang sehat pada usus dan anggota tertentu dari mikrobiota.
Berbagai penelitian juga menemukan bahwa makan kacang dapat mengurangi faktor risiko tertentu untuk penyakit jantung.
Dalam penelitian yang lebih tua terhadap 16 orang, makan kacang pinto menurunkan kadar trigliserida darah dan kolesterol LDL (jahat).
Baca Juga: Inilah Amalan yang Memperlancar Rezeki Halal dan Penuh Keberkahan Menurut Syekh Ali Jaber
Satu ulasan dari 26 penelitian juga menemukan bahwa diet tinggi kacang-kacangan dan polong-polongan secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).
Terlebih lagi, makan kacang dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan peradangan, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***