Network
LingkarMadiun.com - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Sebelumnya harus diingat, pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Sebab mengonsumsi makanan yang terlalu tinggi kandungan lemak dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Bahkan risiko tinggi terserang penyakit kronis seperti jantung dan stroke.
Menambahkan beberapa aktivitas fisik ke hari Anda juga dapat membantu menurunkan risiko stroke Anda, kata para ahli.
"Anda dapat melakukan ini dalam bentuk apa pun, meskipun hanya 10 menit sehari pada awalnya," kata para ahli.
Namun, para ahli dari Harvard Health Publishing mengatakan bahwa jika Anda mampu, tujuan Anda harus berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya lima hari seminggu selama 30 menit setiap hari.
Jika Anda tidak memiliki waktu 30 menit berturut-turut untuk berolahraga, bagilah menjadi sesi 10 hingga 15 menit beberapa kali setiap hari.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
