LINGKAR MADIUN- Beberapa referensi menyebutkan, kekurangan vitamin dalam tubuh bisa menyebabkan daya tahan tubuh lemah hingga menimbulkan berbagai macam penyakit.
Oleh karena itu, vitamin sangat berperan bagi kesehatan tubuh, mulai dari vitamin A, D, C, dan sebagainya.
Berikut 7 penyebab kekurangan vitamin D, dikutip Lingkar Madiun.com melalui The Healthy.
1. Kulit Gelap
Memiliki pigmen kulit yang lebih gelap bisa menjadi salah satu penyebab kekurangan vitamin D.
"Jumlah pigmen melanin yang lebih tinggi di lapisan epidermis kulit menyebabkan warna kulit lebih gelap dan berkurangnya kemampuan kulit untuk menghasilkan vitamin D dari sinar matahari," kata Ginger Hultin, ahli diet terdaftar yang berbasis di Seattle dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
2. Penyakit Ginjal
Orang yang memiliki penyakit ginjal berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin D.
3. Fibrosis Kistik
Cystic fibrosis, penyakit genetik yang menyebabkan tubuh memproduksi lendir yang kental dan dapat merusak paru-paru dan usus, dapat memengaruhi penyerapan molekul lemak.
Karena vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, penderita fibrosis kistik tidak akan mendapatkan banyak vitamin D dari makanan.
4. Obesitas
"Obesitas tidak mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membuat vitamin D," kata Hultin.
Sebaliknya, jumlah lemak subkutan yang lebih besar dalam tubuh menyerap lebih banyak vitamin D dan menurunkan jumlah yang dapat beredar di tubuh.
5. Infeksi Usus
Infeksi usus mengganggu pencernaan normal dengan menghalangi pemecahan makanan, seperti lemak dan karbohidrat. Ini juga mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi.
6. Kurang Paparan Sinar Matahari
Saat kulit Anda terkena sinar matahari, sintesis vitamin D terjadi. Tetapi beberapa orang tidak mendapatkan sinar matahari yang mereka butuhkan agar hal ini terjadi.
Ini termasuk orang yang tinggal di iklim utara, pekerja kantoran yang menghabiskan berjam-jam sehari di belakang meja, dan bahkan anak-anak yang bermain di dalam ruangan daripada di luar.
7. Tempat Tinggal
Hidup di iklim yang dingin dan gelap dapat meningkatkan risiko kekurangan vitamin D.
"India adalah salah satu tempat seperti itu. Kebanyakan negara Barat biasanya memiliki benteng pertahanan," kata Niket Sonpal, MD, asisten profesor kedokteran di Touro College of Osteopathic Medicine di New York City.***