LINGKAR MADIUN- Inilah langkah tepat jika sobat belia memiliki kulit kering, perlu untuk memperbaikinya.
Karena jika kulit kering dibiarkan akan mempercepat penuaan dan keriput pada kulit.
Penggunaan pelembap tentunya bisa membantu melembapkan kulit yang kering.
Namun pelembap dari luar saja tidak cukup, Sobat Belia harus mengimbanginya dengan asupan makanan yang sehat.
Berikut 5 makanan sehat yang dapat membuat kulit kering menjadi lembap, dikutip Lingkar Madiun.com melalui The Healthy.
1. Ubi Jalar
Umbi ini tidak hanya enak tetapi juga sangat sehat dan sangat bagus untuk pengobatan kulit kering.
"Sayuran akar ini jangan lupa memakan kulitnya, karena mengandung nutrisi pelindung kulit dalam dosis ganda, termasuk vitamin A dan beta karoten," kata Alex Roher , MD, ahli anestesi bersertifikat di San Diego.
Mengapa ini bekerja karena kandungan vitamin A membantu perbaikan kulit, sedangkan beta karoten memperkuat pelindung kulit, membantu melembabkan dan menumpuk sel-sel kulit.
2. Alpukat
Alpukat baik untuk orang-orang dengan kulit kering, itulah sebabnya mengapa alpukat banyak digunakan sebagai bahan masker wajah.
Alpukat mengandung vitamin E dan lemak tak jenuh khususnya lemak omega-6 yang menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan pada kulit.
3. Mentimun
Vitamin C dalam mentimun, merupakan tambahan yang bagus untuk mengobati kulit, selain itu mentimun dapat menutrisi, menghidrasi dan mengencangkan kulit.
4. Salmon dan Ikan Berlemak Lainnya
Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Asam lemak pada ikan dikatakan dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radiasi UV dan dapat membantu mengurangi risiko masalah peradangan kulit seperti psoriasis , dermatitis, dan kekeringan kulit.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian dipenuhi dengan serat dan dikemas dengan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kulit.
Vitamin E dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji labu, dan biji bunga matahari, membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan akibat sinar matahri.***