Network
LINGKAR MADIUN - Susah tidur dimalam hari dapat membuatmu stres dan merasa frustasi karena berusaha mati-matian untuk tertidur. Biasanya otak terus berotasi memikirkan hal-hal tidak penting.
Untuk menagani semua itu, ada teknik militer yang dapat membantu siapa pun tertidur hanya dalam dua menit. Trik tersebut dilaporkan digunakan oleh tentara untuk membantu mereka tertidur dalam situasi yang kurang damai, seperti di medan perang.
Dirinci dalam buku Relax and Win: Championship Performance, 1981, teknik tersebut diperkirakan telah dikembangkan oleh para panglima militer untuk memastikan tentara tidak membuat kesalahan yang mengancam nyawa karena kelelahan.
Berikut cara melakukannya:
1. Relaksasikan otot-otot di wajahmu, termasuk lidah, rahang, dan otot di sekitar mata
2. Turunkan bahumu sesanatai mungkin, diikuti dengan lengan atas dan bawah, satu sisi pada satu waktu
Baca Juga: Kamu Terlalu Sinis? Jangan Khawatir Itu Akan Membantu Kamu
Baca Juga: Menguak Misteri Keris Semar Mesem: Pemikat Hati Wanita
Baca Juga: Terbukti! Jayabaya Ramalkan Undang-Undang Yang Tak Adil Di Tanah Jawa
3. Hembuskan napas, rilekskan dada diikuti dengan kaki, mulai dari paha hingga ke bawah
4. Kemudian habiskan 10 detik untuk mencoba menjernihkan pikiran lalu pikirkan salah satu dari tiga gambaran berikut:
a. kamu sedang berbaring di kano di danau yang tenang dengan langit biru cerah di atasmu
b. kamu sedang berbaring di tempat tidur gantung beludru hitam di ruangan gelap gulita
c. kamu mengatakan "jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir" kepada diri sendiri berulang-ulang selama sekitar 10 detik.
