Network
Teknik ini dikatakan berhasil untuk 96 persen orang setelah enam minggu latihan. NHS saat ini merekomendasikan rata-rata orang membutuhkan sekitar delapan jam tidur berkualitas baik setiap malam agar tubuh berfungsi dengan baik.
Ia memperingatkan, kurang tidur bisa membuat orang lebih rentan terhadap sejumlah kondisi medis, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Misteri Ramalan Jayabaya: Sabdo Palon Nagih Janji, Bagaimana Kisahnya? Simak Penjelasan Berikut Ini
Baca Juga: Sinopsis SWEET HOME Dibintangi Song Kang dan Lee Do Hyun: Luncurkam Poster Utama yang Menarik
Jika itu tidak berhasil, pakar tidur Dr Neil Stanley mengatakan bahwa faktor terpenting saat tertidur adalah menenangkan pikiranmu.
“Untuk bisa tidur, kamu memerlukan tiga hal: kamar tidur yang kondusif untuk tidur, tubuh yang rileks dan yang terpenting pikiran yang tenang. Kamu tidak bisa tidur jika pikiranmu berpacu dan apa pun yang dapat kamu lakukan untuk memperlambatnya akan membantumu tidur, " kata Dr.Neil
