Network
LINGKAR MADIUN - Stroke bisa mengancam jiwa. Ketika aliran darah ke otak terhambat, sel-sel di otak kamu bisa mati seketika.
Itulah alasan betapa pentingnya untuk mencari cara meminimalkan risiko terjadinya stroke.
Sebenarnya, ada cara tertentu untuk mengurangi risiko stroke jika kamu bisa mengetahui dengan jelas tentang jenis-jenis faktor risikonya.
Baca Juga: CEK FAKTA: Video Viral Hewan Purbakala Ditemukan Di Lereng Gunung Lawu Magetan, Simak Penjelasnnya!
Baca Juga: Duel Klasik Babak 16 Besar Liga Champions Barcelona vs PSG, Neymar: Sampai Jumpa Nanti Temanku!
Setelah kamu mengidentifikasi faktor risiko yang sebenarnya, meminimalkan risiko stroke menjadi lebih mudah.
Beberapa faktor risiko tidak dapat ditangani, tetapi beberapa dapat dikendalikan. Misalnya, usia dan faktor genetik menjadi salah satu faktor yang tidak dapat dikendalikan.
Namun kebiasaan gaya hidup seperti makan, merokok, dan minum alkohol merupakan faktor risiko yang dapat dikontrol jika kamu berniat untuk hidup lebih lama.
Baca Juga: Zodiak yang akan Mengalami Kehidupan Terburuk Minggu Ini
Baca Juga: Zodiak yang Suka Mencari Perhatian dan Pamer Dimanapun Mereka Berada
- Pilih Makanan Kamu dengan Hati-Hati
Karena kolesterol adalah musuh kamu, berhati-hatilah dengan apa yang kamu makan. Lakukan pemeriksaan rutin karena kadar kolesterol tinggi dapat merusak pembuluh darah kamu.
- Alokasikan 20 Menit Untuk Aktivitas
Jika kamu melakukan olahraga sederhana apa pun setidaknya selama 20-25 menit 5 kali seminggu, dan kamu dapat meminimalkan risiko stroke.
- Kurangi Berat Badan
Kadar lemak tubuh yang tinggi juga dapat berkontribusi pada risiko stroke. Karena obesitas dapat memperburuk tekanan darah, masalah jantung, dan juga kadar kolesterol.
Baca Juga: CEK FAKTA: Video Viral Hewan Purbakala Ditemukan Di Lereng Gunung Lawu Magetan, Simak Penjelasnnya!
Baca Juga: Duel Klasik Babak 16 Besar Liga Champions Barcelona vs PSG, Neymar: Sampai Jumpa Nanti Temanku!
- Kendalikan Keinginan Ngemil Kamu
Pastikan makan sayur dan buah-buahan dan jauhi makanan olahan, camilan manis, dan juga makanan asin.
- Stop Merokok
Tahukah kamu kalau merokok dapat membahayakan arteri dan pembuluh darah? Jadi kurangi, bahkan jika memungkinkan berhenti merokok.
- Hipertensi
Merupakan salah satu penyebab utama diabetes dan memungkinkan komplikasi stroke. Periksakan tekanan darah kamu karena hipertensi adalah salah satu faktor yang harus ditakuti.
Baca Juga: Zodiak yang akan Mengalami Kehidupan Terburuk Minggu Ini
Baca Juga: Zodiak yang Suka Mencari Perhatian dan Pamer Dimanapun Mereka Berada
- Minum Air Bukan Alkohol
Sebuah penelitian menegaskan bahwa minum alkohol melebihi batas dapat memperburuk risiko stroke bahkan ketika seseorang masih muda.***
