Network
Saat kamu terserang flu, hindarilah minuman manis. Kamu mungkin berpikir jus buah kaya vitamin C atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit adalah minuman terbaik saat sakit, meski tidak terlalu padat nutrisi.
David Kahana M.D., seorang ahli gastroenterologi bersertifikat dengan perusahaan suplemen 1MD, merekomendasikan buah-buahan yang kaya vitamin C dan air untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh . Selain itu, menyediakan elektrolit dan antioksidan juga penting.
Baca Juga: Cara Mengetahui Jika Dia Sedang Merindukan Anda Berdasarkan Tanda Zodiaknya: Pisces Sangat Romantis
Baca Juga: GAWAT! Aldebaran Bongkar Rahasia Elsa, Reina Adalah Nindy? Sinopsis Ikatan Cinta Episode 96
3. Minuman Berkafein
Di antara suhu tubuh yang tinggi dan peningkatan keringat, dehidrasi adalah sesuatu yang harus diwaspadai saat kamu demam. Jauhi diuretik seperti kopi berkafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Alkohol
Alkohol bersifat diuretik seperti halnya kafein maka harus kamu hindari, tetapi kamu tidak ingin dehidrasi saat mengalami gejala flu. Scientific American melaporkan bahwa dehidrasi dapat mengeringkan lendir di tenggorokan, hidung, dan mulut.
Pada gilirannya, hal ini dapat membuat sulit batuk, menurut American Family Care. Hal terpenting yang harus dilakukan saat sakit flu adalah minum banyak cairan, karena terkena flu bisa sangat dehidrasi dan itu memperburuk keadaan.
Minum sup adalah salah satu makanan umum yang menjadi sasaran orang, karena dapat merehidrasi, menyejukkan, dan mudah dicerna.
