Network
LINGKAR MADIUN- Mimpi seringkali dikatakan sebagai bunga dari tidur belaka, namun mimpi juga banyak dikaitkan dengan kondisi kesehatan dan kejiwaan kita.
Bahkan tidak jarang orang mengaitkan mimpi dengan apa yang akan terjadi dalam kehidupan kita di masa yang akan datang.
Dari sudut pandang kesehatan, mimpi buruk yang terjadi berulang kali tanpa henti memang tidak sebaiknya dibiarkan. Karena selain mengganggu waktu istirahat. Mimpi buruk pada orang dewasa juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara signifikan.
Baca Juga: Inilah Shio Yang Akan Paling Beruntung Dan Paling Kaya Tahun 2021, Apakah Ini Shiomu?
Baca Juga: Polri Abaikan Front Persatuan Islam, Inilah Yang Diminta Mahfud MD
Sebenarnya apa saja yang menyebabkan mimpi buruk tersebut?
Mimpi buruk pada kebanyakan orang umumnya berkaitan dengan stres yang dialami oleh orang tersebut serta berhubungan juga dengan kesehariannya. Termasuk dalam beberapa hal yang menyebabkan mimpi buruk tersebut antara lain adalah stres serta gangguan kecemasan.
Selain itu, trauma juga bisa menjadi penyebab utama. Misalnya, jika kamu pernah mengalami kejadian yang menyedihkan misalnya kematian dari orang terdekat kita.
Penyebab lain adalah perubahan pola tidur, kurang tidur,demam, dan kondisi sakit. Disamping itu mimpi buruk juga bisa diakibatkan efek samping dari mengonsumsi obat-obat tertentu termasuk jika kita mengonsumsi obat tertentu dalam jangka panjang dan berhenti mengonsumsinya secara tiba-tiba.
Baca Juga: Inilah Shio Yang Akan Paling Beruntung Dan Paling Kaya Tahun 2021, Apakah Ini Shiomu?
Baca Juga: Polri Abaikan Front Persatuan Islam, Inilah Yang Diminta Mahfud MD
Hal lain yang dapat menyebabkan mimpi buruk adalah gangguan tidur atau makan sesaat sebelum kita tidur juga bisa menyebabkan mimpi buruk.
Isi dari mimpi buruk juga bisa bermacam-macam, bisa jadi orang, benda atau peristiwa menakutkan. Misalnya jatuh dari ketinggian, berlari dari bahaya, dan sebagainya.
Mimpi buruk yang terjadi secara berulang-ulang, cepat atau lambat akan berdampak pada kesehatan kita serta mempengaruhi aktivitas kita dalam kehidupan nyata sehari-hari. Karena istirahat kita pada malam hari cenderung terganggu. Maka, di siang hari kita akan merasa sangat mengantuk.
Baca Juga: Inilah Shio Yang Akan Paling Beruntung Dan Paling Kaya Tahun 2021, Apakah Ini Shiomu?
Baca Juga: Polri Abaikan Front Persatuan Islam, Inilah Yang Diminta Mahfud MD
Sehingga, hal tersebut akan berpengaruh pada pekerjaan dan konsentrasi yang kita butuhkan. Mimpi buruk tersebut juga akan berdampak pada suasana hati kita. Termasuk menimbulkan depresi dan gangguan kecemasan, akibat dari mimpi buruk yang terus menghantui.
Mimpi buruk juga akan menjadikan kita takut atau sulit tidur, karena khawatir akan menghadapi mimpi buruk lagi. Bahkan, dibeberapa kasus mimpi buruk yang tidak tertangani pada orang dewasa bisa memicu kemungkinan keinginan untuk bunuh diri.
Itulah mengapa, bagi kamu yang sering mengalami mimpi buruk, lebih baik lekas di konsultasikan kepada profesional.
Baca Juga: Inilah Shio Yang Akan Paling Beruntung Dan Paling Kaya Tahun 2021, Apakah Ini Shiomu?
Baca Juga: Polri Abaikan Front Persatuan Islam, Inilah Yang Diminta Mahfud MD
Lantas, bagaimana cara mengatasi mimpi buruk tersebut?
Berikut cara mengatasi mimpi buruk, diantaranya:
1. Berkonsultasilah dengan dokter
Jika mimpi buruk terjadi karena mengonsumsi obat-obatan tertentu, maka berkonsultasilah dengan dokter, hal tersebut bertujuan agar dosisnya dapat diturunkan atau diganti dengan resep lain yang lebih tepat untuk kamu.
Baca Juga: Inilah Shio Yang Akan Paling Beruntung Dan Paling Kaya Tahun 2021, Apakah Ini Shiomu?
Baca Juga: Polri Abaikan Front Persatuan Islam, Inilah Yang Diminta Mahfud MD
2. Berolahraga secara teratur
Kebiasaan atau gaya hidup sehat bisa turut membantu memperbaiki kondisi tersebut dan bisa mengurangi kecenderungan kamu untuk bermimpi buruk. Terlebih lagi pola makan teratur dan pola tidur yang rutin dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Maka, dari itu jangan lupa untuk menerapkan rutinitas yang lebih baik untuk mengatasi mimpi buruk. Kamu juga bisa mengatur suasana kamar kamu untuk tidur agar lebih nyaman, misalnya dengan meredupkan kamar dan menambahkan aroma terapi dengan wangi favorit kamu.
Tak jarang juga akan lebih mudah bagi mereka untuk tidur nyenyak bila tidak buru-buru naik ke atas kasur dalam keadaan belum mengantuk. Pada kebanyakan orang, beranjak tidur pada saat mata masih terang benderang justru akan mempersulit kita untuk memasuki alam tidur.
Baca Juga: Inilah Shio Yang Akan Paling Beruntung Dan Paling Kaya Tahun 2021, Apakah Ini Shiomu?
Baca Juga: Polri Abaikan Front Persatuan Islam, Inilah Yang Diminta Mahfud MD
Selain itu, sebagai tips tambahan, hindari mengkonsumsi kafein, nikotin, dan juga alkohol, karena ketiganya dapat menganggu rutinitas tidur dan kualitas tidur kamu.
Buat kamu yang sering bermimpi buruk, semoga lekas mendapatkan solusinya, dan semoga pembahasan ini dapat bermanfaat untuk kamu.***
