Network
LINGKAR MADIUN - Mungkin beberapa orang pernah mengalami sakit punggung dan terasa sangat nyeri.
Berikut ini 6 hal yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan nyeri di punggung antaranya sebagai berikut:
1. Berhenti Mencoba Perawatan Pasif
Baca Juga: Siapa saja yang Akan Mendapat Bantuan Subsidi Kuota Data Internet 2021? Selengkapnya Disini
Perawatan pasif seperti panas, es, atau ultrasound mungkin terasa nyaman, tetapi efeknya biasanya hanya sementara.
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa latihan perawatan diri aktif dan koreksi postur tubuh adalah pengobatan yang efektif untuk nyeri punggung bawah.
2. Berhenti Mengangkat Barang Berat
Baca Juga: Ada Potensi 'Ledakan' Ekonomi, Denny Darko Terawang Indonesia Akan Menjadi Negara Maju Pasca Pandemi
Salah satu penyebab utama nyeri punggung bawah adalah seringnya mengangkat barang berat.
