Network
3. Biasakan Berposisi Tegak dan Tidak Membungkuk
Penyebab umum lainnya dari nyeri punggung bawah adalah seringnya membungkuk ke depan yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada cakram di punggung, yang menyebabkan nyeri dan nyeri otot.
Oleh karena itu, penting bagi kita mengubah pola duduk,berdiri,atau berjalan dengan gesture tubuh tegak dan tidak membungkuk
Baca Juga: Bantuan Kuota Data Internet Maret Tahun 2021, Kalian Para Pelajar dan Pendidik Wajib Tahu
4. Olahraga Rutin
Meskipun memulainya mungkin menyakitkan, olahraga terbukti bermanfaat untuk sebagian besar nyeri punggung bawah
Ini membantu menjaga otot inti Anda kuat, dan memberikan peningkatan sirkulasi ke sendi dan cakram Anda
Baca Juga: Pembentukan Holding Mengakselerasi Pengembangan Panas Bumi di Indonesia
