Network
LINGKAR MADIUN - Kurang tidur bisa menjadi alasan di balik berbagai kondisi kronis, depresi, penyakit, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Namun, meskipun Anda mendapatkan 7-8 jam tidur yang direkomendasikan setiap malam.
Jika Anda tidur dengan posisi yang salah, Anda akan kembali menghadapi masalah seperti sakit leher, keriput, dan masalah perut.
Untuk mendongkrak manfaat tidur, Anda perlu memperhatikan cara tidur ketika malam. Menurut ahli tidur Doctor John Douillar, yang terbaik adalah tidur miring ke kiri, dan inilah alasannya:
Baca Juga: Setelah Cha Eun Woo, Kini Kim Nam Gil Pastikan Bintangi Drama Korea Terbaru tentang Pemburu Monster
Baca Juga: Jelang Liverpool Vs Chelsea, Thomas Tuchel Pastikan Satu Pemain The Blues Akan Absen
- Dengan tidur miring ke kiri, akan mengurangi mulas dan membantu pencernaan
- Tidur miring ke kiri juga bermanfaat jika Anda mendengkur atau menderita apnea tidur obstruktif
- Posisi tidur ini mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga juga akan membantu mengurangi nyeri punggung kronis
Sisi tubuh kiri adalah sisi limfatik, artinya posisi tidur ini akan mendukung fungsi sistem limfatik yang sehat dan pembuangan racun, limbah dan cairan getah bening dari dalam tubuh.
- Jika tidur miring ke kiri, akan meningkatkan kesehatan jantung, karena gravitasi akan membantu drainase kelenjar getah bening ke arah jantung dan memudahkan kerjanya.
- Tidur di sisi kiri meningkatkan sirkulasi darah selama kehamilan, mengurangi tekanan di punggung, meningkatkan aliran darah ke rahim, janin, dan ginjal, dan mencegah rahim menekan hati.
Teori bahwa posisi ini adalah tiket untuk tidur dan kesehatan yang lebih baik berasal dari Ayurveda kuno, dan dikonfirmasi oleh banyak ahli dan dokter.****
