Network
LINGKAR MADIUN - Sebelum makan minum segelas air sebelum makan adalah strategi yang bagus jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Melakukannya tidak hanya membantu meningkatkan perasaan kenyang tetapi juga mengurangi asupan Anda selama makan.
Misalnya, satu studi pada 24 orang dewasa yang lebih tua.
Ditemukan bahwa minum 16,9 ons (500 mL) air 30 menit sebelum sarapan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi sebesar 13%, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Studi lain pada 50 orang menunjukkan bahwa minum 12,5-16,9 ons (300-500 mL) air sebelum makan siang.
Baca Juga: 3 Buah yang dapat Meningkatkan Energi serta dapat Berpengaruh Terhadap Produktivitas
Menurunkan rasa lapar dan asupan kalori pada orang dewasa.
Dan minum air sebelum makan menjadikan peningkatan perasaan kenyang.
Tidak ada perbedaan signifikan dalam asupan kalori atau tingkat kelaparan yang diamati pada orang dewasa muda.
