Network
LINGKAR MADIUN - Alpukat merupakan salah satu buah tersehat di planet ini. Ini mengandung nutrisi sehat dalam jumlah tinggi, terutama lemak sehat, yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi Anda dan kesehatan Anda secara umum.
Seperti yang kami katakan, buah-buahan ini enak dan Anda harus mengkonsumsinya setiap hari. Tapi, Anda harus berhati-hati karena mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Meskipun alpukat mengandung banyak lemak, itu sebenarnya hal yang baik.
Baca Juga: Dua Penyakit Ini Pertanda Bahwa Kiamat Semakin Dekat? Simak Ulasan Lengkapnya
Alpukat mengandung lemak "baik", termasuk lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu Anda menurunkan risiko serangan jantung atau stroke, bersama dengan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.
Menurut penelitian baru dari The American Heart Association, makan satu buah alpukat sehari, secara signifikan menurunkan kadar kolesterol Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung. Jika Anda memiliki atau berisiko terkena penyakit jantung atau dokter Anda mengkhawatirkan potensi serangan jantung.
45 orang obesitas (pria dan wanita, 21-70 tahun) dipisahkan dalam tiga kelompok dengan masing-masing kelompok mengonsumsi makanan penurun kolesterol yang berbeda. Yang pertama adalah diet rendah lemak (24% lemak), yang kedua adalah diet sedang lemak (34% lemak) tanpa alpukat dan yang ketiga adalah diet lemak sedang (34% lemak) dengan alpukat.
Baca Juga: Mulai Murkanya Alam Semesta, Seorang Indigo Ramal: Akan Banyak Gunung Meletus di Akhir Tahun 2021Baca Juga: Pergantian Presiden Indonesia 2024, Ahli Tarot Ramal Sosok Pengganti Jokowi: Bukan dari Kalangan Militer
Anda akan takjub saat mengetahui bahwa setiap diet baru meningkatkan kolesterol LDL peserta, yang merupakan jenis kolesterol terburuk. Tetapi pemakan alpukat bernasib terbaik: kolesterol LDL mereka turun 13 poin, dibandingkan dengan sekitar 8 poin untuk orang-orang yang menjalani diet rendah lemak atau bebas alpukat.
