Network
Catatan: latihan teratur akan membantu Anda mengurangi stres dan depresi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 8 Mei 2021: Kesempatan Terbaik! Dalam Meningkatkan Karir dan Keuangan
Vayu Mudra (Mudra udara)
Gerakan yang dilakukan :
Pertama, Anda perlu melipat jari telunjuk ke arah telapak tangan. Kemudian, Anda perlu menekan dengan pangkal ibu jari.
Rentangkan tiga jari lainnya sebanyak mungkin. Para ahli mengatakan bahwa mudra ini akan membantu Anda menghilangkan gas berlebih dari tubuh Anda.
Ini juga akan memberikan bantuan instan dengan perut kembung, sembelit, spondilitis serviks, radang sendi dll.
Mudra bumi:
Gerakan yang perlu Anda lakukan :
