Network
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat serat larut adalah memulai hari Anda dengan sarapan oatmeal.
Satu cangkir oatmeal memiliki sekitar 2 gram serat larut dan total 4 gram serat, yang berubah menjadi gel di dalam tubuh.
Ini membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.
- Madu
Ganti gula dengan madu, madu alami mengandung komponen penurun kolesterol yang mencegah penyakit jantung dan stroke.
Mengonsumsi madu adalah alternatif yang lebih sehat untuk gula karena akan mengurangi kadar kolesterol Anda secara signifikan.***
