Datangkan Malapetaka, Hentikan Kebiasaan Tidur dengan Lampu Menyala Untuk Selamatkan Nyawa Anda Segera

LINGKAR MADIUN - Tidur dengan lampu menyala dianggap merugikan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Selanjutnya, tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup dapat menyebabkan berbagai konsekuensi kesehatan.

Jika Anda mempertimbangkan untuk menyalakan lampu pada waktu tidur, pertimbangkan dampak berikut.

Paparan cahaya saat tidur membuat otak Anda sulit mencapai tidur yang lebih nyenyak. Semakin banyak tidur yang dangkal atau ringan yang Anda dapatkan di malam hari, semakin banyak osilasi (aktivitas) otak Anda yang memungkinkan Anda untuk mencapai tahap tidur yang lebih dalam akan terpengaruh secara negatif.

Baca Juga: Tips Jaga Anak Lebih Aman Berinternet Saat Pandemi Covid-19

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Coba! Penelitian Telah Uji, Mengonsumsi Rebusan Air Ini Menurunkan Kadar Gula

Selain kondisi yang secara langsung memengaruhi otak Anda, kurang tidur nyenyak akibat paparan cahaya juga dikaitkan dengan efek samping berikut.

1. Depresi

Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi. Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah. Anak-anak yang tidak cukup tidur mungkin lebih hiperaktif.