Network
LINGKAR MADIUN - Makan sebelum tidur saat malam hari membutuhkan jeda beberapa waktu. Tidak baik jika langsung tidur usai makan.
Karena kebiasaan tersebut nantinya dapat mengganggu kesehatan. Contohnya obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
Sehingga, setelah makan beri jeda waktu sebelum tidur agar sistem pencernaan bisa memproses makanan. Agar tidak terjadi gangguan pencernaan dan insomnia.
Baca Juga: Mengerikan! Rumah Baru Atta Halilintar Diruqyah, Atta Diancam Langsung Penghuninya
Sebagaimana dikutip lingkarmadiun.pikiran-rakyat.com melalui situs The Healthy, jarak antara makan dan tidur berdekatan dapat memengaruhi kualitas tidur.
“Jika seseorang makan sangat dekat dengan waktu tidur akan berpengaruh pada tidur yang buruk," kata seorang ahli gizi dan diet, Jennifer Fiske.
Namun, menurutnya ada beberapa orang yang tidak mengalami gangguan tidur meski makan tepat sebelum tidur. Tetapi itu sangat individual dan pengecualian.
Baca Juga: Arief Muhammad Buka-bukaan Tentang Ikoy-ikoyan, Ternyata Begini Loh
“Saya menyarankan untuk memisahkan waktu makan atau camilan terakhir dengan waktu tidur minimal sekitar satu jam untuk memungkinkan pencernaan,” tutur dia.
