Network
LINGKAR MADIUN - Diet Atkins, juga dikenal sebagai diet rendah karbohidrat, terdiri dari entri makanan yang mengandung sejumlah besar protein dengan persentase karbohidrat yang hampir tidak terlihat. Dinamakan The Atkins diet setelah penemunya Dr. Robert Atkins.
Ini adalah diet yang digunakan Kim Kardashian setelah melahirkan dan dia menggunakannya setiap kali dia perlu menurunkan berat badan. Karena diet tidak mempertimbangkan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan, dianjurkan untuk minum pil vitamin yang akan mengkompensasi defisit vitamin dan mineral yang jelas.
Baca Juga: Sayap Malaikat Ini Dipatahkan Allah SWT Akibat Mengabaikan Rasulullah SAW, Beginilah Nasibnya
Baca Juga: Perbandingan Kopi Instan dan Kopi Bubuk Alami Dari Kandungan Kafein, Ada Zat yang Bisa Picu Kanker?
Dalam diet ini asupan protein tidak dibatasi. Tidak ada larangan makan daging, ikan, dan telur. Keju, sayuran, minyak zaitun, dan lemak dimakan dalam jumlah terbatas dan minuman beralkohol, gula, buah, susu, yogurt, sereal, produk tepung, dan permen sepenuhnya dilarang.
Diet terdiri dari tiga tahap:
Tahap I – tahap pertama dari diet ini adalah mengubah metabolisme. Asupan karbohidrat dibatasi hingga 20 gram per hari. Apa yang harus kamu makan? Nah, misalkan untuk sarapan kamu bisa makan dan telur dadar yang terbuat dari dua telur dengan ham atau bacon, untuk makan siang steak panggang dan ikan rebus untuk makan malam. Tahap pertama berlangsung selama 14 hari.
Tahap II – akan mencapai kehilangan massa tubuh dengan mengkonsumsi cadangan lemak. Asupan karbohidrat harian dibatasi hingga 15 hingga 40 gram. Jadi, daging, sayuran (rendah karbohidrat) dan hanya itu.
Baca Juga: Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Mentah, CDC Memperingatkan Jika Tidak Dimasak Benar-benar Berbahaya!
