Network
Anda masih bisa makan nasi jika anda menderita penyakit diabetes. Namun, anda harus menghindari memakannya dalam porsi besar atau terlalu sering.
Baca Juga: Tiap Orang Ternyata Punya 3 Zodiak, Yuk Cari Tau Sun, Moon, dan Rising Sign Kamu!
Menurut penelitian ada risiko yang membahayakan kesehatan, apabila penderita diabetes terlalu banyak mengonsumsi nasi putih.
Namun, ada salah satu jenis nasi yang memiliki kandungan serat, nutrisi, dan vitamin yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes yaitu nasi merah
Karena kandungan dalam nasi merah memiliki skor GI dalam kisaran sedang. Mereka memiliki GI 56 hingga 69. Ini umumnya baik untuk dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Chelsea vs Zenit: Thomas Tuchel Menolak Gagasan Memenangkan 'Setengah' Gelar Liga Champions
Baca Juga: Seleb TikTok Sisca Kohl Kena Ramal, Indigo Ungkap Inisial Jodoh Sang Seleb Keturunan Jawa-China?
Sedangkan nasi putih memiliki GI tinggi, yang berarti 70 atau lebih tinggi, jadi anda harus menghindarinya.
Anda dapat menyeimbangkan nasi merah dengan makanan rendah GI, seperti protein, buah dan sayuran.***
