Network
LINGKAR MADIUN- Ternyata kamu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengonsumsi satu jenis makanan tertentu dua kali dalam-dalam seminggu.
Banyak dari kita yang menyukai yogurt sebagai camilan serbaguna yang bisa kamu tambahkan bersama bahan makanan yang segar.
Baca Juga: Kembali Raih Prestasi, Kali Ini Wajah Personil BTS Masuk Halaman Muka Majalah Rolling Stone Dunia
Sebuah penelitian besar yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension pada tahun 2018 menemukan hubungan antara mengonsumsi yogurt dua kali dalam seminggu dan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
“Kami berhipotesis bahwa asupan yogurt dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular karena beberapa penelitian kecil sebelumnya telah menunjukkan efek menguntungkan dari produk susu fermentasi,” ungkap Justin Buendia, PhD.
Baca Juga: Antonio Conte Sebut Impian Achraf Hakimi Adalah Kembali Bermain untuk Real Madrid
Studi tersebut menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi yogurt dua kali seminggu atau lebih akan lebih kecil kemungkinan untuk menderita serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi produk susu.
Mereka yang mengonsumsi yogurt secara teratur mengalami penurunan risiko penyakit jantung koroner hingga 20 persen.
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung, yogurt juga bagus dikonsumsi sebagai menu diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya serat.
Meski demikian, menurut klinik Cleveland banyak merek yogurt yang dikemas dengan gula dan pemanis buatan meski memakai bahan dari buah asli sehingga kamu akan merasa ketagihan.
Baca Juga: AS Minta Maaf dan Akui Sebagai ‘Dalang’ Serangan Akhir Agustus di Kabul yang Tewaskan 10 Orang
Kamu dapat membuat yogurt sendiri yang sehat di rumah dengan bahan-bahan buah yang segar serta tanpa pemanis buatan. Yogurt sendiri merupakan sumber protein, kalsium, dan probiotik yang sangat baik.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa yogurt mungkin bukan satu-satunya produk susu yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Pasalnya sebuah studi baru yang diterbitkan oleh International Journal of Obesty menemukan bahwa minum susu setiap hari juga bisa sangat baik untuk kesehatan jantung kamu.
Kamu bisa mengonsumsi segelas susu sehari dengan demikian kamu akan memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Logo Klub Tidak Terlihat Jelas di Jersey Ketiga, Puma Diamuk oleh Suporter Borussia Dortmund
Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya.***
