Network
LINGKAR MADIUN – Kesehatan Anda sangat dipengarui oleh asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.
Makanan yang Anda konsumsi jugalah yang banyak menentukan kondisi kesehatan Anda, bukan hanya untuk saat ini, tapi juga untuk di masa depan nantinya.
Oleh karena itulah, pada saat memasuki usia setengah abad, Anda diwajibkan harus menjaga asupan makanan yang dikonsumsi.
Karena pada usia inilah, banyak penyakit-penyakit muncul yang kebanyakan dari asupan sehari-hari.
Dilansir LINGKAR MADIUN dari laman In Vigor Medical, berikut ini kelompok makanan yang harus dihindari ketika Anda berusia di atas 50 tahun.
1. Kurangi asupan natrium Anda. Natrium ditemukan dalam banyak makanan kemasan dan makanan olahan, serta makanan yang diasamkan.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Sehat Ini Dapat Memperpanjang Umur, Salah Satunya Menurut Studi Konsumsi Teh Ini
Contohnya adalah makanan instan, makanan kemasan, dan produk camilan ringan. Sementara natrium adalah mineral penting bagi tubuh Anda untuk berfungsi, terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah Anda, memperburuk kondisi jantung terkait, dan menyebabkan retensi air.
2. Kurangi gula, ini adalah nasihat yang baik pada usia berapa pun. Minuman soda, kue kering, es krim, permen, dan sejenisnya adalah semua sumber gula yang harus dihindari.
