Ahli Medis Sebut Kuning Telur Miliki Nutrisi Penangkal Lemak, Mampu Atur Hormon Tiroid Hingga Lindungi Otak

Baca Juga: Sejarah Pemberontakan PKI Madiun, Konflik Mencekam hingga Aksi Heroik TNI Rebut Madiun dari Tangan Komunis

2. MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN ANDA

Jika Anda tidak ingin bermain ayam dengan infeksi, virus, dan penyakit, tambahkan satu atau dua telur ke dalam makanan Anda setiap hari. Hanya satu telur besar mengandung hampir seperempat (22%) dari RDA selenium Anda, nutrisi yang membantu mendukung sistem kekebalan Anda dan mengatur hormon tiroid.

Anak-anak harus makan telur, terutama. Jika anak-anak dan remaja tidak mendapatkan cukup selenium, mereka dapat mengembangkan penyakit Keshan dan penyakit Kashin-Beck, dua kondisi yang dapat mempengaruhi jantung, tulang, dan persendian.

3. ANDA AKAN MEMILIKI LEBIH BANYAK ENERGI

Hanya satu telur mengandung sekitar 15% dari RDA vitamin B2 Anda, juga disebut riboflavin. Itu hanya satu dari delapan vitamin B, yang semuanya membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar, yang pada gilirannya digunakan untuk menghasilkan energi.

4. ANDA AKAN KEHILANGAN LEMAK

Sebagian besar karena kekuatannya yang mengenyangkan, telur telah dikaitkan dengan kehilangan lemak. Sebuah studi tentang ini menghasilkan beberapa hasil yang luar biasa: Selama periode delapan minggu, orang makan sarapan telur atau bagel, yang mengandung jumlah kalori yang sama.

Kelompok telur kehilangan berat badan 65% lebih banyak, lemak tubuh 16% lebih banyak, mengalami penurunan BMI 61% lebih besar dan melihat pengurangan lingkar pinggang 34% lebih besar.

Baca Juga: Peringatan G30S PKI, Berikut 7 Pahlawan Revolusi yang Berjasa dan Gugur di Tangan PKI