Network
LINGKAR MADIUN - Selama pandemi COVID-19, banyak ahli medis menyarankan bahwa mengonsumsi vitamin tertentu untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda adalah tindakan pencegahan yang baik dan salah satu vitamin yang banyak muncul adalah vitamin D.
Sementara sebagian besar diterima secara alami melalui sinar matahari, periode penguncian yang lama menyebabkan kekhawatiran bahwa orang mungkin tidak mendapatkan vitamin penting dalam jumlah yang cukup.
Penelitian menunjukkan bahwa sementara kekurangan vitamin D merugikan kesejahteraan Anda, juga mungkin untuk mengumpulkan kadar racun dari vitamin dalam tubuh Anda, dengan hasil yang berpotensi serius.
Vitamin D membantu dengan berbagai fungsi dalam tubuh Anda. Ini terlibat dalam penyerapan kalsium dan fosfor, fungsi kekebalan tubuh, dan dalam melindungi kesehatan tulang, otot, dan jantung Anda.
Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Usia 50-an! Ini yang Terjadi Saat Anda Minum Rebusan Ketumbar dan Batang Sereh
"Mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang normal, serta meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu," catat Healthline.
The Endocrine Society dan The Institute of Medicine mengatakan bahwa, untuk orang dewasa, tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin D adalah 600 IU, dengan maksimum 4.000 IU, Johns Hopkins Medicine melaporkan.
Untuk alasan diet dan lingkungan, sejumlah besar orang kekurangan vitamin D bahkan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia, menurut laporan tahun 2014 di jurnal Age and Aging. Di Amerika Serikat, 42 persen orang Amerika kekurangan vitamin D, kata Mercy Medical Center Ohio.
