Network
LINGKAR MADIUN - Bukan rahasia lagi bahwa makan dengan benar adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat. Tapi selain memilih makanan sehat, ternyata membuat sedikit penyesuaian pada resep favorit Anda bisa memberikan manfaat yang serius.
Faktanya, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Current Developments in Nutrition edisi Juni 2021 telah menemukan bahwa makan hanya 1,5 sendok teh sehari makanan pokok ini meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti dari Penn State University dan Texas Tech University telah menemukan bahwa makan hanya 1,5 sendok teh herbal dan rempah-rempah setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan menurunkan tekanan darah Anda.
Untuk melakukan penelitian, 71 peserta yang berisiko lebih tinggi untuk kondisi seperti hipertensi atau resistensi insulin diinstruksikan oleh para peneliti untuk menambahkan 6,6, 3,3, dan 0,5 gram herbal dan rempah-rempah per hari ke makanan mereka selama empat minggu.
Tim kemudian menggunakan sampel darah untuk menguji setiap perubahan pada lipid, glukosa, dan insulin. Hasilnya tidak menunjukkan perubahan besar pada kadar gula darah atau kolesterol di antara para peserta
Mereka yang telah menggunakan 6,6 gram rempah-rempah melihat tingkat tekanan darah 24 jam mereka meningkat jika dibandingkan dengan mereka yang makan jatah rempah-rempah terkecil.
Baca Juga: Ajaib, Cukup 3 Buah Saja! Sudah Mampu Sembuhkan Hipertensi, Cegah Pembuluh Darah Bocor Hingga Stroke
Baca Juga: Jangan Makan Sepotong Ikan Jika Kamu Melihat Ini di Kemasannya, Mikroorganisme Ini Siap Menginfeksi
Meskipun penelitian terbatas tentang efek positif herbal dan rempah-rempah terhadap kesehatan, beberapa penelitian telah menemukan bumbu dapur sehari-hari tertentu dapat menambah dorongan untuk makanan yang sudah bergizi.
